人的一生，大家都不斷在尋找快樂，但是快樂真的有這麼難找嗎？一位紀錄片導演，走訪了14個國家，要去探詢大家想追求的，到底是什麼樣的快樂？結果發現，注重名利的人，通常不開心，反倒是有同情心，願意幫助別人的，常常覺得心中有喜樂；專家也說，其實要立即尋求快樂，並不難，只要多運動，腦中會分泌一種叫多巴胺的化學物質，馬上就會讓你感到快樂。
問100個人，人生追求什麼？可能有100個不同的答案，但這個答案，保證大家都不會否認。民眾：「我不知道，應該是快樂吧，就是快樂囉。」
沒錯，對大部分的人來說，追求快樂是人生最重要的目標，但人究竟要怎麼樣，才會快樂？為了找尋答案，美國的紀錄片導演貝列克，從歐洲亞洲到非洲，一共走訪14個國家，就是要尋找快樂的秘密。
導演發現，價值觀是掌控你到底快不快樂的重要關鍵。紀錄片導演貝列克：「一個人的價值觀，會對他是否開心，有很大的影響。」
導演認為快樂，跟有沒有錢沒關係，不過那些看重權位、名利的人，通常比較不開心，願意縮小自己，幫助別人的人，通常覺得自己很快樂。貝列克：「不論是否成功，是否達成目標，那些有同情心、懂得合作，會想讓世界變更好的人，比較開心。」
蓋洛普花了4年，在155個國家、針對超過15萬人進行調查，發現北歐國家的民眾最快樂，第一名的丹麥，有超過8成的民眾，認為自己的生活充滿生命力，但最富裕的美國，卻根本沒擠上前10名的榜單，日本的排名甚至是在後段班。
不過如果想讓自己更快樂，其實也沒這麼難，導演透露，人會感到快樂，主要是因為腦中會分泌一種，叫做「多巴胺」的化學物質，想要增加多巴胺的分泌，最簡單的方法，就是運動。貝列克：「那些比較愛活動，也重視生活的人，通常是最快樂的人。」
所以別坐在電視機前面，趕快站起來動一動，你也可以立即感受到快樂的感覺。
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