現代許多人平時上班坐辦公室整天，假日又沉迷於追劇，一看就是好幾個小時，睡前更是要滑一下手機，不過久坐或躺著看手機，其實容易對腰椎與頸椎造成傷害。日前有一名16歲少女，因為坐姿不良，把自己的腰椎提前坐「老」了，退化到比60多歲的阿嬤還不如！
據《ETtoday》報導，基隆長庚醫院昝文清醫師表示，一名16歲的少女因右臀至右腿麻痛難耐前來就診，檢查後竟發現腰椎退化，甚至比60多歲的阿嬤還不如。原先以為是長期練舞導致，問診後才發現對方從未接觸舞蹈，單純因為「坐姿不良」把腰椎提前坐「老」了，經復健1年無效，最後只能靠手術減壓。
昝文清表示，現代人幾乎有長期久坐、姿勢不良的通病，也因為於此，「骨刺」患者逐年增加。他解釋，平時若坐得太矮，打字時就容易聳肩、造成腰椎負擔；反之，若坐得太高，容易彎腰駝背，傷害頸椎，壓迫到腰椎，埋下中老年長「骨刺」種子。
因此，昝文清提醒「坐下時肩膀要向後打開，絕對不能向前縮著，且雙肩下垂、放鬆」，坐姿必須保持端正，也建議，每隔20至30分鐘起身走動，去上個廁所、裝個水都好，千萬別讓不良的坐姿以及久坐傷身。
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