年度國中會考在19、20日登場,本週也進入倒數計時!營養師提醒,考前家長可以幫小朋友補充B群、維生素C幫助抗壓,補足記憶、專注力,同時也可以搭配滴雞精補充胺基酸。
![圖/TVBS](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
不少家長都幫小朋友準備食補補充營養,營養師也說考前可補充B群、維生素C幫助抗壓,補足記憶、專注力,同時搭配滴雞精補充胺基酸。
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營養師黃淑惠:「滴雞精的好處是已經把雞肉裡的蛋白質做完全的水解,所以你喝了滴雞精,其實就等同你直接把胺基酸給小朋友了。就跳過消化吸收那段的過程,所以小朋友可以在短時間內充分補充到這些胺基酸。」
中醫師也強調,會考前一週除了可以按摩穴位肩頸,幫助身體放鬆壓力,至於想提高專注力,滴雞精裡的成分相對也是不錯幫助。
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中醫師曾瑋恩:「雞精的蛋白質是人體最能吸收的,而且在中醫來講雞是屬木,這個雞肉是可以溫中、補虛,補什麼虛?因為長期太疲勞,現在靠運動來不及,所以喝一點滴雞精會幫助他體力更好。」
但中醫提醒,除了補充營養品,飲食習慣也要調整,考前最好不要吃油炸等等刺激性食物,容易上火,平時補充充足睡眠、睡前不要滑手機,適當紓壓,會考就能發揮自我實力。
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