研究證實，一旦溫度超過35攝氏度，心腦血管疾病的死亡率將明顯上升，夏天即將到來，炎熱的天氣將會是心腦血管疾病發作的最好「幫凶」。夏天需要注重養生，還要兼顧不做危害身體健康的事情。
1. 冷空氣對著頸椎吹
容易造成頸部痙攣、後背酸痛等後果。頸椎周圍的軟組織長時間持續在冷的環境下，易致僵硬而產生病變。建議肩背部不要直對著空調，或穿件薄外套，晚上洗個熱水澡舒緩。
2. 喝水喝太快
夏天氣溫高，身體很容易缺水，特別在戶外或運動後，如果喝水喝太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，造成心臟負荷，甚至會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
3. 戴太陽眼鏡
夏天紫外線強烈，眼睛也要防曬，專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。外出時最好戴上太陽眼鏡、帽子或打遮陽傘，尤其是在上午10點至下午4點之間外出，更要做好防曬。
4. 晨練怕髒空氣
夏天晨練最好在日出後，過早晨練空氣中的污染物尚未完全散去，容易吸入髒空氣。另外，因為太陽還未升起，綠色植物沒有光合作用，沒有太多的新鮮氧氣，植物附近還積存了大量的二氧化碳，都不利健康。
5. 腸胃怕涼
夏天大家都喜歡吃冰涼食物、喝冷飲，經常吃出腸胃疾病來。尤其早晨起床時和晚上臨睡前，需要暖暖胃，在涼拌食物中加點薑或芥末，既可暖胃又能殺菌。
◤2024史上最熱一年◢
