過年從除夕夜吃到大年初三，每天大魚大肉，不少人肚子不知不覺又增加了幾吋，台北市十個運動中心，初二就開門，這兩天都擠爆運動人潮，TVBS也請到專業運動教練，教年在家裡，也可以簡單地消除胖肚。
大年初三，台北市立各區運動中心裡幾乎爆滿，過年大吃大喝，似乎也開始流行做運動，在家裡看電視，教練教你也可以，甩肉第一招是最簡單的仰臥起坐。健身教練許貴婷：「過年都會吃很多東西，腹部囤積脂肪比較多一點，(仰臥起坐)主要訓練這邊肌群。」
每次做20下，休息一分鐘，總共做三次，第二招是中難度的腹部曲屈伸展，手部支撐，腳要彎曲往前踢。許貴婷：「做的時候一定要大量吐氣，不要把氣憋著，氣憋著的話，很容易血壓會上升。」
這個動作一次12下，也是分三次各休息一分鐘，腰部可以墊毛巾避免傷害，想要積極消小肚，可以挑戰高難度進階版，雙腳併攏伸直，身體拱成L型。許貴婷：「手肘自然垂放地面，肩膀下面，所以不用太後面或太前面。」
運動前建議先做半小時伸展操熱身，或者也可以走出家門，到全台北市十個運動中心。健身中心經理郭宜強：「初二到大年初五，開放時間是，早上八點到下午五點，初六就開始恢復正常營業。」
看到這麼多人，利用春節鍛鍊身體，過年除了打牌，塞車，在家當懶骨頭，其實還有瘦身新選擇。
