年紀大了容易骨質疏鬆，輕輕一個跌倒，就可以造成很嚴重的影響，健康2.0節目上請來多位專家，來教導大家如何保養骨骼。
現在的手術相當發達，其中微創手術傷口不到10公分，而且還有健保可以完成，但手術過後，最重要的術後保養問題就來了。從飲食方面著手，專家說當然得補充「蛋白質」，最主要的是要多提供體內不足的膠原蛋白、維生素D、K、E、C、鉀離子等等，而以上這些都可以從天然的蔬果中攝取得到。
至於術後傷口的復原，婆媽常說得喝「鱸魚湯」，專家說最重要的是吃鱸魚才有用啦！
而中醫上來保養，方便一點的民眾可以選擇食用「六味地黃丸」，如果更重視保健的民眾，就得自己買些阿膠來補充膠原蛋白。
◤日本旅遊必買清單◢
