現代人喜歡運用精油來舒緩身心，但小心坊間很多所謂精油，其實是合成的香精，不是真正的天然精油，專家說辨別的方法很簡單，合成的香精香味特別持久，如果用看的觀察，合成精油會比天然精油濃稠一點，但醫師強調就算是天然精油，也不能使用過量，必須適當的稀釋才不會造成皮膚的負擔。
專家把精油倒進玻璃瓶，精油經過加熱變成白色霧狀，淡淡的香氣飄散到整個房間，越來越多的現代人使用這樣子的精油薰香，幫助壓力紓解。
記者李彥穎：「2個聞起來都有甜橙的味道，但你分得出哪個是真的精油嗎？」
國際香草精油經絡學會理事長李淳廉：「甜橙精油是用冷壓法，它顏色會出來非常地鮮明，一般要做假的話，他如果說做得太誇張，他也怕讓人覺得說他假得太狠了，他可能會告訴你說，我們過濾地比較乾淨。」
專家解釋，天然的精油依據萃取植物的不同，會呈現不同的顏色，而假的精油則是化學合成出來的香精，仿造出天然精油的質感，所以分辨精油的第一步就是用眼睛觀察。
國際香草精油經絡學會理事長李淳廉：「精油的分子量比水還小，所以它基本上會像自來水，這樣直接滴下來這是天然精油。」
用手搖晃玻璃碟子看得更清楚，左邊的合成精油搖晃起來比較黏稠，相對地天然精油搖晃起來，就比較有躍動感，我們使用另外一種薰衣草精油，真的和假的擺在一起，用試紙來測試，可以看到真的精油爬升的速度明顯比較快，反觀合成精油爬升越來越慢，但是專家又說了，現代化工技術越來越進步，合成精油加入色素也可能以假亂真，光用看的還不夠。
國際香草精油經絡學會理事長李淳廉：「20滴的量就是1c.c.的純精油，你可能2個小時味道就沒有了，香精大概可以維持個2天、3天都沒有問題。」
專家解釋，真正的精油含有好幾百種自然成分，隨著溫度變化會產生不一樣的味道，但人工香精就只是單一一種味道，而且味道會揮之不去，像是坊間很多產品，洗髮精、洗手乳或是香氛袋，如果味道維持地太久，很可能就是添加人工香精，而不是真正的精油。
林口長庚腎臟科醫師顏宗海：「其實國外有人做過研究，如果家裡常用一些空氣清淨的，有一些氛香這種成分在裡面，或者說一些香精氛香袋的話，這種人工的合成香精，裡面都有一些環境賀爾蒙的成分像塑化劑，所以我們在用當中，還是要注意家裡要保持通風。」
但有些人還是希望洗髮精帶有香味，這時可以這樣做。
國際香草精油經絡學會理事長李淳廉：「其實你也不一定要遷就，現在市場上的一些香精的產品，你也可以買一個無香精的洗髮精，然後裡面加上自己喜歡的香味。」
除了視覺和嗅覺之外，觸覺也是分辨真正精油的好方法。
國際香草精油經絡學會理事長李淳廉：「滴在我們的皮膚上，會呈現有點液體狀，然後你稍微一推摸，它就幾乎推不動了，它幾乎已經下去了，它會有直接滲透的這個效果，那如果說是合成的精油、或是說我們稀釋過的精油，你再去推它的時候它會泛油光。」
只不過就算買到的真正的精油，如果使用方法不正確，還是會對身體造成影響。
皮膚科醫師游鴻儒：「茶樹精油，對於發炎性青春痘確實有療效，但是濃度越高相對地傷害性也越大，所以我們常會碰到一些化學性灼傷、或是接觸性過敏的案例存在，比如說你有過敏性濕疹、你有異位性皮膚炎的患者，你使用精油的相關產品，就要特別地小心。」
醫師解釋，所謂的精油通常使用這樣的蒸餾法，利用蒸氣萃取植物的精華，但是有些植物對人體具有刺激性，萃取出的精油刺激性也就更直接，所以必須要稀釋使用。
皮膚科醫師游鴻儒：「以百分之1左右的濃度比較適當，那對皮膚的刺激性比較小，那如果說你用了，覺得對皮膚好像沒有刺激的感覺，之後再使用濃度可以慢慢加高。」
醫師解釋適量使用精油，的確可以舒緩身心，但切記不要過量，否則會有反效果，至於明顯使用香精的產品，就最好避免使用，把握簡單的原則，生活可以過得更健康。
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