後天就要跨年了！如果要去跨年演場會人擠人，物理治療師建議，天氣冷又久站容易筋骨痠痛，有幾個小的伸展動作，能夠舒展一下；北市府也建議一些外圍景點，像河濱公園或是象山、虎山也都是看煙火的好去處，地方大又空曠，也比較沒這麼擠。
記者張允曦：「跨年看101煙火不想人擠人，基隆河畔的彩虹河濱公園是不錯去處，記得早點到選個好位子，就能看到不被前方建築物擋住的 101。」
轉個方向，另一側還能看到部分的美麗華摩天輪，北市府推薦基隆河左右岸，彩虹、美堤、觀山跟迎風河濱公園都是不錯選擇，另外象山、虎山也能登高看101煙火。
如果就是喜歡熱鬧要去看跨年演唱會人擠人，物理治療師則提醒，天氣冷又久站，要小心身體出狀況。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「上廁所不方便的話，憋尿對你的泌尿系統、對你的血液方面也不好，加上天氣冷肌肉緊繃，血液循環又不好，然後又要站很久，尤其站的時候空間又很小，所以這樣整體的話，你都沒有運動到、沒有伸展到。」
避免站得筋骨痠痛，在人群中想要舒展身體的話，物理治療師也有幾招。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「手盡量往上延伸、肩膀延伸上繞動，脊椎往上延伸，加上擴胸運動，然後肩胛骨、肩膀都運動到。」
動作再小一點的，可以原地來回墊腳，核心強度夠的就把一隻腳抬起來，以金雞獨立的姿勢，或是左右腳輪流抬起，活動一下，除了能夠伸展之外，身體熱起來也比較不冷。
至於跨完年要迎曙光，氣象局表示，元旦當天從東北角到恆春半島雲層都比較厚，需要碰碰運氣，西部雲量則比較少，基本上要看到日出沒問題。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
