長時間坐著可能傷身,醫師表示「久坐」有可能導致隱性缺氧,進而影響身體健康,建議大家多運動、深呼吸,也可以補充機能性飲品,改善身體缺氧情形。
藝人劉伊心:「真的很缺氧,真的很不舒服對不對。」
鳥籠內,藝人劉伊心坐著上手銬,好像被椅子綁架,其實是要跟大家說,久坐可能導致隱性缺氧,影響身體健康。
醫師廖俊凱:「當你細胞缺氧的時候身體的組織、器官、系統運作就差了,所以很多毒素會累積起來,糖尿病等等的就呈現出來了,所以為什麼要推廣這樣的久坐族,一定要站起來來增加我們的含氧量。」
所謂「久坐族」,一般而言是指每天坐8小時,一週至少5天長時間坐著工作、閱讀的族群,想改善因為久坐導致的身體缺氧情形,醫師建議重點就是多運動或者也有別種方式。
醫師廖俊凱:「多攝取一些含氧的一些植物,像比如說老虎蔘等等的這樣子的有氧飲料,其實也是有幫助的。」
藝人劉伊心:「在沒有時間運動下,其實就多補充含氧的飲料,增加身體的攝氧量,個人是比較傾向喝無糖的,微氣泡你就不會覺得喉嚨會不舒服,它就是微微的增加一點口感。」
另外,對於銀髮族與小孩而言,醫師也建議補充相關飲品,盡量選擇無糖或微糖,沒事深呼吸、多動,提高身體含氧量維持健康。
圖/TVBS
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