相信不少民眾都曾經有在跑步機上低頭滑手機的經驗，但健身教練說跑步機跑帶是向後滾動，低頭看手機等於重心向前，如此一來很容易失去平衡摔倒。
另外，跑步時建議要跑在扶手範圍內，機上的安全扣也要別在衣服上，萬一跌倒了有地方支撐，安全扣也能發揮效用立刻關閉開關，還要注意別讓幼童靠近，以免發生危險。
網路影片中，民眾拿跑步機開玩笑，不是摔倒在跑帶上，就是被捲向後方重重摔在地上，還有小朋友因為速度太快，摔倒後還向後彈飛，撞向其他運動器材。
記者：「很多民眾都喜歡在跑步機上邊跑步、邊低頭滑手機，不過專業健身教練說，這樣的動作其實很危險，因為重心向前傾，一個不小心就可能摔倒在跑步機上頭。」
健身教練BRUCE：「重心注意力放在這裡，其實速度快或是壓到的時候，它速度很快其實是往後帶，跌倒機會是很大的。」
健身教練表示，跑步機上緊急開關都會有安全扣，發生意外時，安全扣拉扯開關立刻關閉，跑步機也會在0到2秒內迅速停止。
健身教練BRUCE：「剛說過安全扣是一個重點，再來是跑在這個(扶手)範圍裡面，一跌倒還是怎樣都有扶把可以扶住。」
除了使用安全扣，教練也建議要跑在扶手範圍內，有狀況就能伸手支撐。另外，跑步時千萬不要低頭看書、滑手機，容易偏離或失去重心，還有身高不夠的孩童也盡量不要使用，更要注意幼童靠近跑步機跑帶。
實際拿蘋果在跑帶上磨擦測試，30秒左右整個表皮就被磨到焦黑冒煙，更別提是身上的皮膚。遵照正確使用方式，開跑步機玩笑，就是拿自己生命安全開玩笑
圖／TVBS
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