你有失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症嗎？學了很多專業技能卻一無所獲？明明有超強實力卻無法發揮？現代人生活步調太快，人際關係、工作環境變複雜，這些壓力產生過度緊張焦慮，導致各種生理不適，就是自律神經失調。
現代人幾乎花費1/2的時間打拼工作，為什麼這麼多人努力工作，卻無法順利發揮全部的實力？其實這些都是源於自律神經失調，不懂發揮真正實力的「調整方法」，根據研究，大約每100人就有30人有此症狀。
「如何微調自己的自律神經」就代表「如何微調自己的身體狀態」，都是自我調整的意思。自律神經系統是人體的自動操控中心，負責管理心跳、血壓、脈搏等受到情緒影響的生理運作，分為交感神經與副交感神經，交感神經負責衝鋒陷陣，增加身體主要系統活動力，讓腎上腺素分泌旺盛，副交感神經則是讓身體器官進行休養及修復。
「要調節自律神經，一言以蔽之，就是『慢』。慢慢呼吸、慢慢行動、慢慢生活。」小林弘幸指出，現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。
「對自律神經而言，最應該避免的生活習慣就是慌慌張張地度過早上。」因為一起床就手慌腳亂，交感神經就會開始活躍，副交感神經立刻就不運作。「生活慢一點，有助於穩定平衡自律神經，血液流動順暢，達到最接近健康的狀態。」只要善加掌控自律神經，就能輕鬆進行潛能發揮，開發出職場潛實力，讓你在戰場般的職場拔得頭籌
「調整好自己的狀態，完全發揮出現有實力。」只要能養成隨時保有自我微調的意識與行為，就能切實地感受工作品質的提升與改變，不論工作與生活都能大放異彩。
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