【端午佳節】端午好熱　專家教你「防瘴厲」！

端午佳節即將到來，不少長輩都說「慎防瘴厲」，為何在端午要防瘴厲，瘴厲又是怎麼來的、該怎麼消，專家告訴你！

中醫師林彥佑表示，瘴疫之氣的來源，主要是在中國南方山林之間，因濕熱環境之下，加上動植物的腐敗所產生的有毒氣體所致。

以前的台灣也常有這種「瘴厲之氣」，像是在日據初期，日軍剛來到台灣也深受其害，尤其是初期的幾個武裝抗日（例如：西來庵事件、牡丹社事件），日軍因為對台灣的不熟悉，加上山林間的瘴厲，讓日軍水土不服，也感染上傳染病（現在回頭推測，比較像是瘧疾、登革熱這種熱性傳染病），死傷慘重。但現在的台灣，因為衛生條件的改善，瘴厲之氣已經少了很多，但端午這段時間之後的「暑濕」還是很重。

其實，瘴氣也跟區域有關，不同地區產生的疾病也有所不同。像是在中國南方的瘴厲之氣產生出來的症狀，也與濕熱在身體造成的症狀類似，所以一般會把瘴厲的問題當作濕熱病邪來治療。但在青藏高原的瘴氣，指的反而是高山症。簡單來說，就是人們到了一個新的地方，受到當地的環境改變而不舒服。

簡言之，古代南方的瘴厲就是指中暑，台中醫院家庭醫學科蒲震寰醫師表示，要避免中暑，可參考下列小撇步：

慎防脫水：補充足夠水份、電解質及礦物質，避免飲酒及大量含糖飲料。

保持通風：室內活動時保持通風，可利用空調、電扇保持涼爽，以及避免在濕熱的環境下作劇烈運動，應選擇通風的場所進行。

淺色衣物：外出時選擇淺色、寬鬆的衣物，並做好防曬措施。

活動時間：若要外出或從事戶外活動，最好安排在早上或黃昏後。

高危險群要小心：老年人、嬰幼兒、體重過重、心血管疾病患者、酗酒者、長期使用精神科藥物（例如鋰鹽等）及利尿劑等病患，較易發生中暑，須特別注意。

醫師叮嚀，若發現有熱衰竭等相關症狀的徵狀時，應立即停止正在進行的活動，儘速飲用冰涼不含酒精的飲料、沖冷水或冷水浴以降低體溫。若一小時後仍無明顯改善，或出現中暑的症狀，應持續降溫，並且儘速就醫。