端午節快到了,很多人可能會在家裡自己包粽子,不過也要特別注意長時間彎腰包粽,可能會對頸椎帶來傷害,就有不少婆媽近期都出現酸痛的症狀,不過醫師也說像是滑手機、辦公、看書,長時間低頭,其中6到7成人都有痠痛問題,嚴重一點可能會導致壓迫性骨折。
端午節包粽子,南門市場這裡的商家應付節日手倒是沒停過。
包粽業者鍾奶奶:「不是一直坐著包,還要起來洗米啊,整天上上下下不停的啦。」
像鍾奶奶這樣一天包的粽子數量根本數不清,用掉的糯米近上千斤,長時間彎腰駝背對頸椎造成的傷害可不小。
包粽業者鍾奶奶:「萬一我走路太快,我80多歲啦,一定要這樣保護。」
腰間用護具固定,或者是坐挺坐正,就怕帶來職業傷害。
包粽業者:「只要姿勢不要坐歪,然後長時間累積下來就不會這麼酸痛。」
端午包粽不少婆媽都出現頸椎傷害問題,但現代人滑手機也有6到7成的民眾肩頸痠痛,更可能間接變成壓迫性骨折。
記者謝佩穎:「長時間像這樣子滑手機,他的頸椎彎曲了30度,當於身上背了一個18公斤重小女孩。」
根據國外研究低頭角度越大,頸椎負重量成正比,微彎15度負重12公斤,30度和45度身體承受將近22公斤重,如果60度再彎一點,等於一個8歲小孩坐在身上。
民眾:「大部分都是一些肩頸痠痛或是脊椎的部分。」
台大醫院內科部副教授詹鼎正:「最常見的是頸跟上背疼痛,這樣的疼痛可以到2/3左右,抬的起來把它拿起來滑,這樣會比較(姿勢)正直。」
解除對頸椎負擔,除了改正姿勢之外,醫師也建議用3C產品或是看書,只要是低頭辦公,半小時就要休息一下,或者是簡單運動來矯正姿勢,也能延緩骨頭退化情況。
圖/TVBS
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