【流感季】爸媽7大NG行為　破壞寶寶免疫力

天氣一變、流感季來，你家寶寶就到醫院報到嗎？要在流感高峰期避免生病，平時就得養好免疫力！

寶寶的免疫力要到3歲以上才會接近成人，根據美國兒科醫學會統計，3歲下的寶寶每年至少要感冒6次以上，因此，3歲前應避免7大壞習慣，以免破壞寶寶抵抗力。

1、 過度清潔：研究認為，寶寶長期處在「無菌」環境當中，接觸的細菌、病毒太少，可能讓免疫系統低下，反而增加、濕疹的機率。專家解釋，雖然細菌病毒會使寶寶生病，但也有助於增加免疫力，建議父母可讓孩子多接觸戶外與日曬，可增強抵抗力。

2、 過度服用抗生素：不論是成人還是幼兒，生病時若是想要快點好起來，不少人會選擇服用抗生素，濫用抗生素的後果則衍生新問題─「抗藥性」，可能導致下次生病時治療效果不佳，僅能尋求藥效更強的藥物；其次，若是未完成整個療期的抗生素，會使病情反覆發作。此外，已有研究證實，抗生素對於腸胃道與內臟（如肝臟與腎臟）會造成功能損傷。

因此，專家建議，父母或長輩切勿自行購買抗生素給孩子服用，應先帶孩子給專業醫師診療，依情況判斷疾病是否與細菌感染有關，再決定是否服用抗生素，或是可否使用非抗生素藥物來治療。

3、 將益生菌視為良藥：益生菌確實可以維持腸胃道益菌的平衡，讓腸胃道吸收更好，但是專家表示，服用益生菌並不會增加抵抗力。專家解釋，目前沒有研究證實益生菌與增強免疫力有關，若是毫無節制的服用益生菌，反而更容易讓腸胃道的菌種失衡。

4、 晚睡、睡不飽：睡眠是寶寶發育的重要關鍵，不僅可強化大腦發育，也可讓寶寶的免疫力更好，小兒科專家建議，良好的睡眠習慣應從嬰兒時起養成，而且幼兒每日睡眠應在7小時以上，睡前避免刺激性活動、營造舒服的睡眠環境，都可幫助孩子有個好眠。

5、 吃太多、垃圾食物不忌口：爸媽都希望孩子長得高又壯，覺得吃飽就能長得好，零食、垃圾食物來者不拒，但事實上，飲食過量可能會增加胃部負擔，高熱量垃圾食物可能造成肥胖與慢性病，專家建議，飲食應以「健康」為原則，而且父母應先做好榜樣，減少孩子對於垃圾食物的慾望，在生活中養成自然攝取健康食物的習慣。

6、 不喝水、身體水分從飲料來：人體每5公斤，其細胞含水量應有250C.C.，維持細胞健康，是維持免疫力的基本工作，但專家提醒，喝水是單純只喝開水，而不是喝汽水或是含糖飲料。

7、 過度服用營養補充品：孩子的健康是爸媽最重要的資產，因此不少爸媽總是購買各式各樣的營養品讓孩子吃，但爸媽有想過嗎？為何天天服用營養補充品，孩子還是瘦弱、常常生病呢？專家解釋，「濫補」會讓孩子的身體代謝失衡，一旦失衡免疫力就會下降，建議父母應從天然食物中攝取營養，避免挑食才是養出健康寶寶的不變法則，若是孩子有營養或發育不佳的情況，應洽詢專業醫師。