你以為刷牙是一件小事嗎？專家說，用「橫向刷牙」的方式清潔牙齒，小心牙齒要被你刷斷了！
刷牙猶如雙面刃，正確的清潔方式可將牙菌斑、酸性物質等有害物帶走，還可以預防牙周病、預防掉牙，但錯誤的刷牙方式可是會讓牙齒「早衰」。
美國執業牙醫、哈佛大學牙醫學院博士陳俊龍表示，有些民眾長牙齒痠痛，連吹冷風都痛，但若牙齒呈現如缺角一般的「鋸齒狀」就要當心牙齒即將離你而去。
橫向刷牙法到底有什麼缺點？
造成缺角牙齒出現的主因就是—「橫向刷牙法」，大多人以為這樣清潔快速又有效，但事實上，橫向清潔時會以牙刷擠壓牙齒，增加兩者間的摩擦力，使牙齒與牙齦間的磨損加劇。
除了橫向刷牙會損傷牙齒，造成不可回復的結果之外，酸性物質也是口腔健康的殺手之一。專家解釋，口腔中的酸性物質、細菌一旦增加，也會加速牙齒耗損、產生牙周病，甚至缺牙。
同理，胃食道逆流者常有胃酸倒流入口腔的現象發生，因此此類患者也是牙齒出現鋸齒狀、掉牙的高危險群。
專家建議，可以貝式刷牙法清潔牙齒，讓牙刷刷毛與牙面呈45度到60度角，同時涵蓋一點點的牙齦，每次以兩顆牙齒為單位來回刷牙，大約10次。
最佳刷牙時機是用餐後15分鐘內刷牙，因酸性物質與細菌會在進食15分鐘後開始分解澱粉，產生乳酸，若是不在正確時間刷牙，會使過多的乳酸侵害琺瑯質，因此，掌握正確方法與時間刷牙，不只可維持牙齒美觀，也可避免落齒危機。
至於有口臭的民眾，專家表示，免煩惱，只需要用牙刷在「下舌背」處輕刷20下左右，就可有效清潔因硫化物或牙周病所帶來的口臭。
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