上健身房運動以競賽方式進行，參與的民眾更能持久，現在很多上班族會利用下班時間上健身房運動，但一個人健身有時難免無聊、缺乏新鮮感，約70%沒辦法持之以恆，業者為了留住客人，讓健身的消費者能有更持續健身的動力，健身機構紛紛推出集體課程，以競賽激勵長期投入健身，贏的送禮物或是晉級，滿足學員的優越感，藉此拉回兩成的學員。
健身教練：「右腳踢左手，左腳踢右，原地的就好。」
健身房內有360度循環器，上頭有10多種健身項目，仰臥樂球投擲訓練核心肌群、地雷管俄羅斯轉體訓練。
健身教練：「沒問題的話幫我做更快一點。」
通常都是一個人去健身，自己悶著頭練，沒有可以說話的對象，有些人會覺得無聊，少了再去的動力，有70%的人無法持之以恆，健身機構為了留住客人，每個禮拜辦2、3場團體課程，訓練肌肉群、心肺適能，有不同主題，學員們大家一起參與。
健身教練：「B隊是606次。」
舉辦競賽，360全身循環訓練，依人數分組成2組後進行相同項目，接著交換，像是伏力挺身、螃蟹側移、戰繩，一旁會有協助教練，看執行者的執行確實度，計分區分成績好壞，勝出的一組，健身工廠備有禮物，還能晉級，滿足學員的優越感。
也有健身房上飛輪或是韻律課，採取團體上課方式，大家一起上同樣的課程，推出這樣的團體課程，是為了讓枯燥的健身過程增添樂趣，藉由相互比較，看出自己健身的成效，互比長短之外，還能夠認識朋友，讓原本單一乏味的健身過程增添樂趣。
健身學員：「競賽競爭的話比較好玩，會比較有些競爭的心情會跑出來。」
健身房統計推出這樣的課程後，參與學員對健身的熱中程度的確能夠提高兩成。
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