▲(圖：示意圖／達志影像／路透社／版權所有，禁止轉載)
女孩子穿高跟鞋，穿久了會出現腳趾變形等問題，腿部也容易疲勞，不過這些其實可以透過簡單又有趣的動作來改善。
夏天到海邊玩水玩沙，其實還能順便鍛鍊腳趾。
體操老師：「在沙灘上因為沙子不穩，可以改善趾頭的使用方式。」
女生喜歡穿尖頭或高跟鞋，但是穿久了可能會有姆指外翻或翹趾症，翹趾症會造成駝背，帶給腰、大腿、小腿肚負擔，而難走的沙灘正好能讓腳趾活動活動。
體操老師：「請注意抬腳時，要用力張開腳趾。」
抬高腳踏步時撐開腳趾，落地時腳趾會自然用力抓住地面，讓趾頭回到正確位置，接著是玩你轉我跟的遊戲。
體操老師：「預備，開始。」
兩人面對面之後一人轉動，另一人要立刻跟上去，看起來簡單，但腳趾頭的運動量卻不小。
主播vs.體操老師：「趾頭如果不確實張開，牢牢的抓住地面的話，會跳不起來，是的，會滑出去，沒錯。」
最後一個動作是抓沙，訓練腳趾施力與靈活度。
主播vs.體操老師：「好難照著自己的意思活動腳趾真的很難吧，要用腳趾使勁向下挖，要靠趾頭的力量。」
今年夏天到海邊除了玩水，也可以順便動一動腳，放鬆一下緊繃的腳趾頭。
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