網路瘋傳「炫腹」照,也就是反手摸肚臍,不過卻有人摸不到,硬摸造成手拉傷脫臼,物理治療師就說,這個動作不只腰要細手指長,身體柔軟度也要夠,要嘗試之前得先做暖身運動,多拉筋才增加成功機會,否則炫腹不成恐怕得花時間養傷。
民眾:「有點難拉。」
挑戰最夯「炫腹」姿勢,唉唷!不要勉強啦。民眾vs.記者:「就感覺緊緊的,哪裡緊?肩膀這裡。」
民眾:「正常摸就摸得到,為什麼手要轉。」
爸爸手還離肚臍差了一大截,就連「軟Q」的2歲小妹妹,要摸也摸不到,畢竟不是每個人都跟這位纖細正妹一樣,一次就OK。民眾:「平常就練舞都會練。」
網路瘋傳炫腹照片,有人做不到乾脆像這樣,請朋友在後面伸手假裝自己摸得到,或是拿著愛的小手搞笑,但有人硬做,結果手脫臼,其實想炫腹要符合三要件,手指長、柔軟度高、腰圍偏細,如果真的不行,平常可以先練拉筋。
國泰醫院物理治療師簡文仁:「手往後繞。」
物理治療師先教幾招,反手內轉訓練柔軟,或是擴胸拉筋練肩胛骨,還有反手上下移動也有效果,像是平常有練瑜珈高難度動作,做起炫腹就比較容易。
國泰醫院物理治療師簡文仁:「那年紀大的人,有嚴重的骨質疏鬆的話,一拉有可能會骨折,這些都是風險。」
畢竟硬扯拉傷得花4到6週復原,脫臼得要3個月,想炫腹前得三思,還得記得暖身。
◤Blueseeds永續生活◢