台灣人生活壓力排名全球第二，這些累積的壓力和焦慮情緒，都會影響我們的自律神經，導致出現像是失眠、頭痛等身心疾病，這幾年的求診率，10年來成長4倍，專家說除了藥物治療之外，適時紓壓很重要，最簡單的方法，多吃點奇異果也能有幫助。
常常出現焦慮的情形，或者突然之間大吃大喝，甚至不明原因的失眠、腹瀉，這樣的病患這10年來成長4倍，簡單檢查3分鐘，馬上就能看出壓力指數，像這位小姐就是因為身體無法排除壓力，長期累積下來導致自律神經失調。
醫師劉士銘：「剛開始出現失衡的是症狀，並不一定到了疾病的程度，交感神經比較亢奮的時候，的確會比較躁、亢奮一點，而副交感神經比較佔優勢的時候，就會比較憂鬱一點。」
台灣生活壓力全世界排名第二，醫師也建議除了藥物治療之外，多運動、按摩、SPA，都有助於減緩壓力，事實上，營養學老師也建議多利用天然蔬果，像是奇異果有助於平緩神經刺激。
北醫營養系教授劉珍芳：「奇異果含有豐富鈣和鎂這2種礦物質，這2種礦物質可以幫助神經傳導、物質合成及傳送，對於穩定情緒，還有睡眠都有一定的功能。」
不過真要避免自律神經失調，恐怕還是得先找出壓力來源，對症下藥。
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