保護骨骼與關節　多攝取葡萄糖胺和鈣質

你的骨骼和關節健康嗎？昨天在台北有一場「檢測關鍵力的活動」，教民眾如何為自己的骨骼健康把關。</p>

轉動頸關節，雙手向上伸直等的5個動作，雖然簡單，但因為運用到身體不同的關節，因此可以檢測出關節是不是夠健康，想要保護骨骼健康，營養師建議，平時可以從食物中多攝取葡萄糖胺和鈣質，不要等骨質開始流失才補救，那就太慢了。</p>