坐太久！劇烈爬樓梯 跑步膝上身終生復健
- 記者：陳勝偉｜攝影：江鎮祥
- 發佈時間：2014.12.03 15:32
- 最後更新時間：2016.05.16 07:06
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- 發佈時間：2014.12.03 15:32
- 最後更新時間：2016.05.16 07:06
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ken935700@tvbs.com.tw/201412/20141203154049422.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 上班坐太久也會跟劇烈運動一樣，罹患「跑步膝」，膝關節永久受傷，台中一位24歲的女大學生，長期的久坐加上姿勢不正確，膝關節會發出喀拉聲，甚至偶爾會有軟腳的現象，醫生診斷這是「髕骨股骨疼痛症候群」，也就是跑步膝，一旦罹患無法根治，只能不斷針灸、熱敷、電療，一輩子都得復健。 <br /> <br /> <br /> 公司有不同樓層，上下班一直上下跑，每天跑樓梯對膝蓋有傷害。專業的運動員長時間、長距離跑步過度訓練，或持續進行上下坡跑步，另外像是扁平足、長短腳、骨盆傾斜等，讓雙腳的肌肉施力不平衡，還有久坐久站、姿勢不良，小心！這可能是罹患了「髕骨股骨疼痛症候群」，俗稱「跑步膝」。 <br /> <br /> 中國醫藥學院中醫部主治醫師王亭云：「以前在西醫的時候呢！他們會說這是一個跑者膝，久坐或者是常常翹腳、盤腿，這種人比較容易會有這種問題。」 <br /> <br /> 一名24歲的女大學生，最近2年因為膝關節反覆疼痛，動一下還會發出喀拉喀拉的聲音，甚至走路會有軟腳的現象，而跑步膝男女生都可能中獎，但女性因為平時的運動量比男生來得少，所以比較容易得，而且罹患的年紀也有年輕化的趨勢，主要是因為長時間的久坐久站，另外季節冷熱交叉的變化，都會造成膝蓋對你發出抗議。 <br /> <br /> 中國醫藥學院中醫部主治醫師王亭云：「可能會比較明顯就是在冬天或溫度變化的時候，他就會感受到不舒服，甚至他可能會走路，也會突然軟一下、軟一下，會覺得腳會沒有力氣的情形。」 <br /> <br /> 只要罹患跑步膝，終身無法根治，只能透過中藥、熱敷、電療、復健等方式，或是中醫在適合的穴位進行針灸，最重要的是，平常配合輕度運動，像是慢走、拉筋以及維持良好姿勢，工作一小時站起來走動走動，就可以避免跑步膝上身。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ken935700@tvbs.com.tw/201412/20141203154040952.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ken935700@tvbs.com.tw/201412/20141203154104979.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/ken935700@tvbs.com.tw/201412/20141203154110775.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/OyabDsHpokM" width="640"></iframe> <br /> </body> </html>