延長壽命！每週喝牛奶5次 死亡風險降40%
- 記者：蔣志偉｜攝影：邱偉雄
- 發佈時間：2014.11.27 15:44
- 最後更新時間：2016.05.16 07:06
- 記者：蔣志偉｜攝影：邱偉雄
- 最後更新時間：2016.05.16 07:06
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201411/20141127164954755.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 多喝牛奶真的可以延長壽命嗎？最新一期美國營養學刊公布，台灣國衛院和國防醫學院共同針對營養調查研究發現，每週喝3到7次牛奶，民眾死亡風險比從來不喝牛奶民眾可降到40%，也就是說，愛喝牛奶的人壽命似乎比較長一點。另外像是優酪乳和優格也是奶製品，和牛奶效果一樣，不過營養師建議最好適量攝取，吃過量會導致熱量變高。 <br /> <br /> <br /> 許多人早餐天天喝一杯鮮奶，有人每次喝500cc，大多數人既定印象，可以補鈣質，也能多攝取維生素。 <br /> <br /> 最新一期美國營養學院期刊，公布台灣國衛院與國防醫學院研究，針對國民營養調查發現，牛奶攝取量和死亡風險有直接關係，關鍵就在於，平均每週喝3到7次牛奶的民眾，死亡風險比從來不喝牛奶的民眾可降到40%，死於心血管疾病機率能降到85%，民眾因為中風因素，死亡風險也能降到90%。 <br /> <br /> 國防醫學院公衛所教授李美璇：「奶類當中有那個片段的蛋白質，我們叫做生肽，這個生肽跟我們經常使用，降血壓藥物是一樣的東西，可能可以讓血壓下降。」 <br /> <br /> 研究數據指出，每喝一次牛奶相當於喝下240cc，若一週飲用5次牛奶，能降低死亡風險，若牛奶一週喝7次，效果不明顯。瑞典研究發現，一天喝3杯牛奶，幾乎每天大量喝，反而會增加死亡風險。 <br /> <br /> 李美璇：「每週如果攝取頻率在3到7次的族群，在這15年間會死亡，大家所疑慮，對於癌症部分，它卻沒有任何影響。」 <br /> <br /> 學者認為，羊奶和植物奶飲用的人算是少數，因此不在研究範圍裡；牛奶、優酪乳、乳酪、優格，攝取適量能降低死亡風險。 <br /> <br /> 奶製品含蛋白質、鈣質、維生素，建議民眾可別吃過量，若蛋白質攝取過多，會導致熱量變高、血糖上升，學者建議，牛奶適量攝取好處多多，多喝可不一定能延長壽命。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201411/20141127165000767.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201411/20141127165006296.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201411/20141127165012819.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/ZfQOUCf0AH0" width="640"></iframe> </body> </html>