你有算過一天走了幾步路嗎？別以為在辦公室多走動，就真的有運動到！台灣人不愛運動，衛福部統計19歲以上的民眾，每5人就有一人肥胖，醫生就說，只要一天低於3千步就是「坐式生活型態」，容易疾病上身，而我們實際跟著行政人員走一次，一天下來只有2千多步，還不到標準7千步的一半，這個數字可能讓很多以為自己上班就在運動的民眾，大吃一驚。
坐、坐、坐，辦公室上班族，幾乎有大半天時間，屁股都得黏在椅子上，多運動保健康，老生常談，但是你以為利用上班時間多走走，就有運動到，那可就大錯特錯，其實在辦公室走路步數真的少的可憐。
行政人員：「我覺得我(走路步數)不算低，因為我常常都要去那邊，影印室然後秘書室什麼什麼的。」
很有自信覺得自己走路步數不算少，我們實際跟跟著走一次，送公文五趟400步，來回影印室720步，因為廁所就在茶水間旁邊一起去960步，再加上下班走到捷運距離約600步，這樣算下來，一天只有2680步，而3千步以下都屬於坐式生活型態。
行政人員：「辦公區域大概一兩千(走路步數)。」記者：「其他就沒有什麼動的部分？」行政人員：「比較少，再來(走路)就是上下班。」
而像是行政人員、老師、空姐，都是比較常走來走去的工作，走路步數還是不及格，但是如果是不太需要跑公文的職業，運動量更少，長期坐在位子上，很容易發胖，因此醫生就建議，一天至少7000步以上，或是走路一個小時，上班族可以多爬樓梯，或是捷運公車多走一站，讓運動量增加，別小看每走的一步路，都有可能讓你更健康。
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