因為可以運動到全身肌群，又可以挑戰身體的極限，「跑酷」從國外紅到台灣，但教練說，要學會飛簷走壁，背後得經過3年以上的專業訓練，動作才會流暢。但外界好奇的是，有些跑酷影片，主角動作感覺是特技表演，難不成是拍攝後，利用剪接方式呈現出來，對此，教練表示，作假的可能性不高，但鏡頭沒拍到的部分，絕對有安全措施，降低受傷風險。
雙手一撐，腳直接跨越障礙物，身手靈活矯健，有的還能在空中翻轉，完美落地，跑酷玩家在到馬路上實際挑戰前，通常還得經過一番基礎訓練。跑酷教練韓順全：「模仿貓，模仿貓的動作。」
模仿貓咪走路，甚至可以倒退走，還有像猩猩猴子一樣，在地上手腳並用，訓練身體協調度，韓教練玩跑酷資歷5年多，有些人質疑，影片中的「特技動作」是先拍攝，再經過後製剪接，完成一連串厲害動作，不過教練澄清，大多數應該是真的，只是鏡頭沒拍到的部分，可能有做防護措施。
跑酷教練韓順全：「有些是真的，有些是假的，有些是刻意拍攝，所以他會放一些軟墊，或是特別的道具。」
教練建議，挑戰高難度障礙時，一定要有人陪同指導，事先練習，注意安全，最好戴上安全帽等護具，跑酷運動從國外紅到台灣，不僅可以運動到全身肌群，訓練身體靈活度，增加反應、協調性，目前全台大約有3到4千名玩家，就連女生也熱愛。
跑酷玩家Amy：「基礎工要練好，而且不是說看到人家說好像很簡單，就亂做，都是要透過練習，不是說亂做亂模仿。」
完美動作一氣呵成，但在挑戰自我極限、追求刺激的同時，背後可是經過萬全準備和努力，免得賠上性命。
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