暑假倒數計時，接著就要迎接緊鑼密鼓的上課模式，已經有小學舉辦重新分班，讓小朋友提前返校，熟悉新環境，但也因為環境轉變，很容易出現「開學焦慮」，專家提醒，只要家中小朋有出現情緒煩躁、睡不著等現象，就要特別注意，至於學校也繃緊神經，從第一天就耳提面命，要幫學生們快速進入學習軌道。
老師vs.學生：「各位同學大家好，老師好。」
暑假結束，小學生的「收心作業」才要開始。秀朗國小老師張美珍：「明天我們照正常上課囉，照正常上課，7點50分要進教室，然後今天晚上要早一點睡覺。」
返校日前，學校老早預備好，讓低年級升中年級的小朋友，先到學校熟悉新班級，因為重新分班，最怕這個情況。學生：「(喜歡)放假，因為可以出去玩，上課要做一大堆事情，寫作業一些等等的東西。」
新學年有新規矩，還要面對新老師，耳提面命的叮嚀一個少不了，連家長的事前功課，也要跟上進度。家長：「我們會提早幫他收心，就是早點睡 ，然後一直提醒他，快開學了，要訓練早起，就每天提前半個小時，然後用鬧鐘。」
收假前，展開心理建設和準備，要把小朋友的「焦慮、不安」，通通降到最低，因為開學症候群，最容易出現適應障礙。秀朗國小老師張美珍：「精神不好，然後第二個，就是他的課業不太想寫，然後遲到，尤其是遲到的部分，他會想賴床，因為我們曾接到過，有些孩子他成績不好，可是他每天都會想，我要很早到學校，很開心，經常功課沒寫，可是因為學校有吸引他學習的地方，其實不是課業，所以我們老師可能就要，很仔細引導(學習)。」
秀朗國小教務主任曾清一：「要上軌道，開學有開學的軌道，這個軌道能不能適應得越順利，人家說後面的情況就越愉快。」
因此，出現情緒低落，焦躁不安，甚至睡不著，拒絕學習，逃課的現象，就要特別注意，畢竟就要從悠閒暑假模式，進入緊張上課模式。秀朗國小教務主任曾清一：「教科書擺放的地方，也就是我們明天，要發放給小朋友的教科書。」
各種教科書，疊出一座座小山，接踵而來的課業壓力，總是學生們，最大的煩惱。台安醫院心身醫學科主治醫師張育彰：「最常見的，可能會有睡眠問題，可能累積很多，暑假要完成的課業，或者是有些計畫要進行，那面臨開學，他可能匆匆忙忙的要趕做暑假作業，這時候可能情緒方面，比較容易煩躁、焦慮，或是整個專注力不好的問題。」
因為「排斥上學」，出現焦慮現象，很可能來自於「恐懼」，久而久之會引發社交焦慮，甚至分離焦慮症，進一步影響同儕關係，甚至親子關係，多點觀察，多點耐心，擺脫「開學焦慮」，也可以很容易。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
