許多人感受到上班壓力好大，還覺得很憂鬱，董氏基金會調查，台灣有209萬成人有明顯憂鬱情緒，連藝人Janet也曾罹患憂鬱症。調查發現，最容易讓人感到憂鬱的主因是「工作」，壓力來源前3名分別是工作業務量太大、擔心工作影響健康，以及工作時間太長。
上班族：「工作時間滿長的，應該是工作時間長吧。」
記者：「你上班壓力來源是什麼？」上班族：「就業績啊。」
上班族好辛苦，有人忙到下午才吃飯，回到辦公室，還得繼續拚下去，上班族工作 最大壓力排行榜，第一名就是業務量太大，有將近4成的上班族，則擔心健康出狀況，工時過長、工作日夜顛倒，也在上班族心理造成莫大壓力，上班壓力也讓情緒受影響。
董氏基金會調查，台灣成人中，竟然有11%、也就是209萬人，有明顯憂鬱情緒，連藝人Janet也曾一度罹患憂鬱症，經過3年調適，才接受自己的不完美。
藝人Janet：「最大的差別，其實是我現在很有自信，我那個時候沒有自信是因為，我覺得我在幹嘛、我自己是誰、我想要的是什麼？我這個都沒有辦法回答。」
扮鬼臉拍照，旅遊、運動發洩，隨時都能KUSO搞笑，Janet找到了抒發情緒的管道，才又找回自信。上班族紓解壓力，最喜歡看電視、電影、運動，或聽音樂、唱歌，不過男女紓壓還是有些不同，男生愛運動、女生愛逛街，也特別愛找人吐露工作上的不如意。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨：「全世界的調查，都會發現女性憂鬱的比例，高於男性，像這個是紓壓小花，就可以把它來起來敲一敲，那你在敲的同時，第一個，其實你已經提醒自己，你需要做這件事，你(情緒)就會稍微緩一緩。」
工作壓力，憂鬱情緒，結果心理影響生理，不只有一週一次的Monday Blue，而是變成天天Morning Blue，專家建議，對抗上班壓力，還能利用紓壓小物，稍微療癒一下，休息過後再出發，把壓力變動力。
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