越來越多發泡錠劑型的止痛藥和營養補充劑，例如維他命C，要小心裡面可能鈉成分可能過高，英國研究追蹤130名病患長達7年，發現服用含鹽藥物的人，中風機率比不吃含鹽藥物的增加22%，死亡機率也增加28%，醫生表示發泡錠裡，通常會含有碳酸氫鈉幫助發泡，發泡錠的鈉鹽含量會比口服錠高，而市售很多像是維他命C的發泡錠根本沒標示含量，很容易吃過量。
快速方便的維他命發泡錠，不少人會泡一大杯來喝，而發泡錠劑型止痛藥也越來越普及，不過要小心攝取過多鹽分，英國蘇格蘭鄧迪大學研究追蹤130萬名病患長達7年，發現至少服用兩種含鹽的發泡錠處方藥，這些病患比吃不含鹽藥物的人，罹患高血壓風險多7倍，中風機率增加22%，死亡機率則增加28%。
台安心臟內科醫師徐治煒：「市售發泡錠含的鈉鹽，是比口服錠來的高，至於說高多少，要看它的標示，口服錠大概1000毫克的維他命C，裡面會有131毫克的鹽，水溶性維他命C當糖果在吃，很容易會過量。」
醫生提醒，1天鈉離子攝取量，不要超過2400毫克，也就是6公克的鹽，而一茶匙就有5公克鹽，若再加上吃維他命C發泡錠，很容易就過量，市售維他命C發泡錠，成分有碳酸氫鈉、磺醯胺酸鈉、糖精鈉鹽3種，發泡顆粒含有碳酸氫鈉、糖精鈉鹽，但都沒有標示含量多少，醫生表示錠劑的鈉鹽成分，會比口服的高，要注意攝取量。
快走、跑步是很好的有氧運動，美國杜克大學和英國萊斯特大學，研究發現多每天多走2000步，可以降低8%至10%心血管疾病風險，其實每個人平均1天可走5000步，多走2000步，等於只多花20分鐘時間，養成習慣，2000步其實很容易。
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