銀髮族動一動！撕報紙運動健身

銀髮族又多了一項可以健身的運動，花蓮流行一種撕報紙的健身運動，讓銀髮族可以輕鬆達到運動效果，許多阿公阿媽玩得不亦樂乎，他們都覺得這種運動是既簡單又實用。</p>

活動中心內，阿公阿媽們玩得渾然忘我，有的兩兩一組、有的隨音樂舞動曼陀齡，但是其中有一群人卻不停地在撕報紙，一邊撕還一邊扭動身驅，隨音樂起舞。原來這是慈濟技術學院護理系為銀髮族量身特別訂做的撕報紙運動。慈濟技術學院教授蔡娟秀：「配合音樂快他就快，音樂慢他就慢，他可以控制手部很精細的運動，這平常給復健科做，可能會很無聊，做了就沒什麼興趣，如果比賽誰撕得最大，對老人家來說是一重寓教於樂的方式。」

利用簡單的撕報紙運動，就能達到手腦並用的效果，銀髮族輕鬆健身，可以運動手部肌肉，訓練韻律協調，就算推輪椅行動不方便，一樣達到運動功效。參加長者：「很好啊！」記者：「這樣運動快樂嗎？」參加長者：「很快樂！」參加長者：「可惜這些報紙。」記者：「報紙不要了。」參加長者：「不要也是有用處。」

雖然老人家覺得撕報紙還是有點浪費，不過加入撕報紙運動行列的長輩人數越來越多，大家奔相走告，短短不到2個月，已經4、50人參加，其實這樣的運動相當簡單，家中有長輩的，一樣也能在家動一動。</p>