銀髮族運動新趨勢　「水球有氧」受歡迎

享受清涼也能增加健康！國外相當流行的「水球有氧」運動最近引進台灣了，炎炎夏日裡，民眾在泳池裡運動，不僅不會汗流浹背，而且低衝擊的水中運動連上年紀的銀髮族也很適合。</p>

看到一群婆婆媽媽拿起水球，配合音樂節奏在水中手舞足蹈玩起遊戲，看似輕鬆，其實相當費力，這是目前國外最風行的水球有氧運動，水球運動是藉由水流阻力，增加肌肉的協調性、敏捷性，同時訓練心肺功能及平衡感，重要的是，運動過程一點都不激烈，對於患有慢性疾病的老年人而言最為適合。</p>