許多停經婦女經常被更年期症狀所苦，補充賀爾蒙又擔心得乳癌，現在醫界研發出新的替代方案。醫生表示，多吃內含豐富大豆異黃酮的豆類製品，可以增加骨密，一天至少吃半斤黃豆，相當於喝10杯豆漿，或是搭配豆腐、是味增等豆類製品食用。
別小看這樣一杯豆漿，其實裡面含有豐富的大豆異黃酮，能夠舒緩令停經婦女困擾的更年期症狀，既天然又無副作用，比補充雌激素和黃體素還要好得多。
國衛院老年醫學研究主任戴東原：「要女性荷爾蒙，就是雌激素的話，當然是說中風啦，或者是靜脈的血栓，栓塞症會增加，大豆它有輕度的雌激素的作用。」
根據研究，停經婦女食用大豆製品，可以增加骨質密度；醫生表示，停經婦女每天需要約300毫克的大豆異黃酮，約等於半斤多的黃豆，大概是10到15杯的豆漿。
戴東原：「例如吃豆腐啦，吃豆漿啦，或是納豆、味噌湯還有醬油，它們對脊髓的骨質密度，會比一般人要來的高一點。」
但如果女性擔心發福，可以搭配豆類製品一起吃。除了能夠從平時吃的食物裡攝取大豆異黃酮，現在市面上也開始販售大豆異黃酮錠劑，不過醫生提醒，有痛風疾病和腎臟功能較差的婦女，盡量避免服用。
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