您知道嗎,低脂肪飲食不但可以減肥,還可以防止癌症復發!美國最新醫學研究證實,每天食用不超過33克脂肪,可以讓女性乳癌復發率,降低24%。
安琪4年前開始改吃低脂肪飲食,原本只是想要減肥,不過她不但瘦了好幾公斤,現在連癌症也不上身。乳癌病患安琪:「我買東西都會很仔細看標籤,從鹽分到脂肪都很注意。」
醫生說,原本診斷出罹患乳癌的安琪,除了接受治療,再配合低脂肪飲食,多吃蔬菜魚肉,少吃牛豬等肉類,體質大幅改善,減肥又防癌這樣神奇的效果,不只在安琪身上發生!
加州大學洛杉磯分校針對2400名乳癌病患,進行5年的追蹤調查,結果發現,採取低脂肪飲食的病患,乳癌復發率比一般飲食病患,少了24%。UCLA醫學院研究員齊鮑斯基:「像是吃早餐,她們戒掉法國土司或甜甜圈,改喝咖啡,吃牛奶配麥片,到了下午茶時間,她們不吃起士跟蘇打餅,改吃一點爆米花。」
研究人員表示,低脂飲食的標準是一天攝取少於34克脂肪,除了多注意成分說明,像是240克的鮮奶有8克脂肪,烹調食物時油跟鹽巴也要少放一點。
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