多吃五穀飯　助消化有利體內環保

三餐老是在外的外食族，飲食過度精緻加上口味重油重鹹，容易增加致癌風險，因此專家建議，可以嘗試吃五穀飯攝取膳食纖維，來幫助體內毒素的排出。</p>

現代人常外食，吃的又油，口味又重，這些飲食習慣卻隱藏致癌危機，多半因為毒素吃進體內卻排不出去，因此專家建議，平常減少精緻飲食，還可以搭配摻雜五穀雜糧的米飯，補充膳食纖維，也幫助體內自然排毒。</p>