週二迎秋分！「4生肖」健康亮紅燈 命理師示警：恐失眠過勞
- 記者：陳淑芬
- 發佈時間：2026.09.20 14:32
- 最後更新時間：2026.09.20 14:32
- 記者：陳淑芬
- 發佈時間：2026.09.20 14:32
- 最後更新時間：2026.09.20 14:32
9/23進秋分寒涼漸重。（圖／TVBS資料照）
9月23日8時即進入「秋分」的節氣，民俗命理老師楊登嵙提醒生肖屬兔、蛇、雞、牛等4種人，要特別注意健康，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，多做適量運動以放鬆身心。
楊登嵙表示，俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉」，秋分後，秋季正式拉開序幕，寒暑晝夜參半，氣溫逐漸下降，寒涼漸重出現涼燥。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風機率；秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
秋蟹性寒不宜多吃 多吃辛酸味蔬果
秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿令人食指大動。楊登嵙提醒，螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可，食用時要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。此外，可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。
秋天易受風邪侵襲 睡覺注意保暖
楊登嵙說，秋天的天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，尤其人體在睡眠時，對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲，因此睡覺時要注意保暖，切不可讓風直吹身體；要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。
俗話說「春困秋乏」，楊登嵙提醒民眾，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。
