一項中港台調查發現，8成5民眾睡不好，主要原因是因為工作壓力，台北人平均一天睡7.5小時，比香港、上海還要少。醫師表示，睡眠品質差，壓力荷爾蒙會在大腦運作，很可能造成老年癡呆症。
您是不是每天都有睡不飽、精神不好的困擾，100人當中就有85人和您一樣。一項針對中港台1239位15歲到45歲調查，覺得自己睡眠品質差的高達8成5，50%的人認為是因為壓力過大，也有人是焦慮、家庭或睡房環境問題。
值得注意的是，超過4成的台北人認為睡眠品質比3年前下降，比例超過香港、上海。台北的學生族也有3成1覺得睡眠品質變差了，排行第二，和香港、上海的藍領階級不同。以睡眠時間比較，台北人最短，平均7.5小時，比香港的7.8和上海的8小時少。
醫師表示，這樣的調查出爐，民眾要好好檢視自己的睡眠習慣，因為睡得少，皮膚出問題，工作表現不佳不說，還會有老年癡呆症。心理醫師陳國華：「因為有壓力荷爾蒙，如果睡眠時間短，無法排除掉，就會造成注意力不集中，腦部容易退化，就會有癡呆症。」
建議您，睡前避免上網、看電視等用腦活動，少喝咖啡等刺激神經系統的飲料，可以放鬆心情身體，做一點舒展身體暖身操，幫助入眠。
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