出國爆走一波腳痛爆！「腳底長繭、腳趾凸起」是拇趾外翻前兆

暑假旅遊旺季到來，許多人安排出國，每天動輒步行一、兩萬步，但門診近期出現許多旅客，因大腳趾內側關節嚴重紅腫、劇痛，只能困在飯店休息，醫師指出，這往往是「拇趾外翻」在長時間步行下的急性發作。

不穿高跟鞋也會「拇趾外翻」 扁平足、遺傳是高危險群

許多人以為拇趾外翻是愛穿高跟鞋或尖頭鞋女性的專利，台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師李智堯澄清，鞋子確實是誘發因素，但臨床觀察發現，高達七成患者具有家族遺傳體質。此外，扁平足或足部韌帶較鬆弛者，因行走時受力不均也是高危險群，甚至不少習慣穿寬楦運動鞋的男性也深受其害。

拇趾外翻是指大腳趾往第二腳趾偏移，當外翻角度過大，大腳趾根部骨頭向外凸出會形成「拇囊炎」（Bunion）。平時通勤可能僅有輕微摩擦，但在暑假出國長途步行、加上夏日高溫雙腳易腫脹，凸出部位與鞋子不斷強烈摩擦，就會引發滑液囊急性發炎，讓人痛到寸步難行。

症狀輕微可矯正　嚴重外翻建議手術

針對拇趾外翻，初期或輕度患者可透過保守治療緩解，例如改穿具足弓支撐的寬楦鞋、使用五趾襪、拇趾外翻分隔墊或矯正輔具。

若外翻角度過大且嚴重影響生活品質，則建議考慮手術。李智堯指出，現今「拇趾外翻矯正手術」技術已相當成熟，僅需微小傷口即可進行截骨矯正與軟組織放鬆，不僅疼痛感大幅降低、破壞少，術後恢復期也顯著縮短，能迅速恢復正常行走。

李智堯提醒，若發現大腳趾根部凸出、穿鞋易摩擦紅腫、腳底常長繭或腳趾已交疊變形，應及早至骨科評估，才能輕鬆邁出自信步伐。