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國人每人年攝取300公克鮭魚 罹癌低

記者 陳怡中 蕭明正 王志剛 台北 報導
發佈時間:2004/01/10 18:03
最後更新時間:2016/05/16 07:06

美國科學期刊指出北歐養殖鮭魚致癌物是野生鮭魚的10倍,不宜經常食用,衛生署表示國人平均每人每年鮭魚攝取量300公克,罹癌機率低。但由於鮭魚富含不飽和脂肪酸,是營養素的來源,因此營養師建議每個星期最多吃3次,一次以60公克為原則。

國外期刊驚爆人工養殖的鮭魚致癌率高出野生鮭魚10倍,讓許多民眾人心惶惶。

營養師說鮭魚脂肪裡的DHA和EPA可以降低心血管疾病,還能讓皮膚保持光澤,每個禮拜最多吃2到3次,一次的份量大約是60公克,也就是一半左右;只要不要天天吃,鮭魚中的毒素就可以隨著身體代謝出去。

事實上根據衛生署統計,國人每年平均才吃下300公克鮭魚,和可能致癌的數據1個月800公克相比,民眾不需太過擔心。衛生署食品衛生處長陳陸宏:「(國人)一個人一年平均才吃300公克,差不多半斤而已,可是這個報告裡面提到一個人1個月不要吃超過800公克,所以我們的攝食量跟他們差很遠,因此整個來講我們的風險就比較低。」

衛生署也建議,去掉魚皮或是切除多餘的脂肪都可以避免吃進過多毒素,此外還可以選擇鰻魚、秋刀魚或是牡蠣,都可以補充相同的營養成分。

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