美：吃鈣補骨　反而引發腎結石

根據美國最新的研究發現，更年期婦女吃鈣片，只能增加骨質密度1%，效果實在不太明顯，但卻增加了腎結石的可能，但國內醫師認為，如果因此不吃鈣片，每年就會流失7%的骨本，發生骨折的機會就會提高。</p>

更年期婦女天天吃鈣片和維他命D，預防骨質疏鬆症，是醫界普遍認同的做法，但美國研究卻發現，這會提高罹患腎結石的機率。

國泰婦產部主任陳樹基：「吃下去的鈣離子，它沒有辦法有效的利用，所以它必須要把它排泄掉，所以增加了血液裡，小便裡的鈣梨子濃度，所以結石的機率就增加了。」

美國針對3萬6000多名，50到79歲婦女，進行為期7年的追蹤，結果發現，服用鈣片和維他命D，只讓他們的髖密度增加1%，效果實在有限。

國泰婦產部主任陳樹基：「配合維他命D3，另外就是充足的陽光，假如說經過醫師評估之後，沒什麼風險的話，在配合雌激素賀爾蒙，那是最好的。」

儘管吃鈣補骨，只能提升骨密度1%，但醫師說，不吃，卻會每年流失7%的骨質，鈣片跟維他命D的價值不容抹煞，但有腎功能欠佳的婦女，還是少吃為妙，至於飲食，多喝牛奶、大骨湯和深色蔬菜，還是可以儲存骨本，預防骨質疏鬆。</p>