一年一度的台灣小姐選拔，目前已經進入複賽，十多位各縣市選出的參賽者，密集接受指導老師魔鬼訓練。而在這群佳麗身後，其實最辛苦的，就是幫忙他們打裡一切的家人。
台灣小姐來到海邊，沒有時間欣賞風景，而是接受軍事訓練。指導老師：「你看這海邊多美，快，頭不要低，不要低頭，保持頭（高度）。」
指導老師：「肩膀肩膀一邊高一邊低，來，我看看你背背包，一定是背一邊，我看看，來，我跟你講，頭放正。」
指導老師面色凝重，緊盯著佳麗們的一舉一動，儘管有人被罵的臭頭，不過，還是得拿出笑容，一卻就是為了讓自己進入決賽。指導老師：「千萬不要再講台灣國語。」參賽者：「我覺得很開心，為了泳裝比賽，我決定減重，為了克制自己的食慾。」
指導老師：「不是要這樣轉，要不然你就半轉，你不要老是要從後腳。」
接下來換泳裝登台，好不容易能展現自己的曲線，不過，不小心還是又被罵。指導老師：「大腿要夾，大腿要夾，夾給我看，後腳打直。」
而最辛苦的就是默默陪在身旁的家人，不僅要幫忙打理一切，還得跟著佳麗到處跑，不過，看著女兒一關關的過關斬將，心裡還是開心的不得了。參賽者家人：「從桃園來，早上6點半就起床了。」
雖然每個人一臉驚恐，不過，嚴格的訓練下，為的就是將自己最好的一面呈現給大家，再苦，還是得忍。
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