戀愛腦現象近年成為熱門話題，許多人在感情中容易將伴侶視為生活唯一重心，甚至打破自己的原則來美化對方行為。身心科醫師楊聰財指出，女性因較為感性，更容易出現戀愛腦傾向，而兩性專家吳娟瑜則分析，戀愛腦的形成與自我價值感不足有關，建議透過自我成長來提升內在滿足感。
民眾Yuyu坦言，過去的自己確實有嚴重的戀愛腦傾向，很容易因為另一半的一舉一動影響所有情緒，腦中只有男朋友，把愛情視為生活唯一重心，甚至會打破自己的原則，寧願編造藉口來美化對方的行為。她回憶學生時期的狀況比較誇張，不論放學或放假，都只想跟男朋友出去吃飯，把所有的社交時間都拿來陪男朋友，導致那段期間的朋友都很少。
愛到沖昏頭！為對方過錯找藉口 懂道理卻做不到
當對方提出分手時，Yuyu會不甘心地狂刷社群網站，尋找相關資訊，看有沒有復合的機會，即使身邊有朋友相勸，卻還是聽不進去。塔羅牌、拜月老，什麼方法都嘗試看看，即使身邊熟悉的朋友提醒她，對方根本就不喜歡她，只是想要哄她或是出自愧疚，但Yuyu說道理她都懂，但就是做不到灑脫地走掉或放下。慢慢長大以後，Yuyu的戀愛腦也逐漸清醒，回頭看當時的自己確實是在傷害自己，現在也遇到比較好的對象，更能理智地看待一段感情，只是對許多戀愛腦來說，最真實的掙扎是，理智上知道該離開、該停損，情感上卻做不到。
身心科醫師楊聰財表示，女性比較有戀愛腦的可能，因為女性比較感性、重感情。從腦科學來講，當分泌強烈的性荷爾蒙、影響活動力的多巴胺、影響情緒的血清素，以及影響反應能力、淡定愉悅的新腎上腺素跟腦內啡時，真的會為愛沖昏頭。
至於為什麼會戀愛腦，甚至愛上不合適的人，可能有四大原因。第一是「熟悉感」騙了大腦，很多女生會誤以為「心動」等於「對的人」。第二是聰明女生更容易掉進「拯救者陷阱」，習慣「解決問題」卻忘記自己是否快樂。第三是「間歇性增強」最讓人上癮，也就是忽冷忽熱的人最難離開。第四是社會期待讓「放下」更難，身邊的人越是說「妳值得更好的」，反而越不敢離開，怕承認自己不夠有判斷力。
擺脫戀愛腦有解 拒絕消耗.轉移重心 提升自我價值感
吳娟瑜強調，最重要的就是自我價值感，要不斷透過成長來自我滿足，不是別人來滿足你才快樂，而是自己滿足自己在學習上、交朋友以及旅行中的成長等等。當自我價值感能夠飽滿的話，就不用去找別人來填補。楊聰財則建議，生理部分要掌握能睡、能吃、能動、能笑；心理部分則要秉持在一起求幸福、分手求祝福的原則，要給對方祝福，因為戀愛都是要學習的。此外，說說話、唱唱歌、做運動、寫感恩日記或快樂日記，這些都有助於減少戀愛腦的負面影響。專家提醒，愛情的本質是互相滋養與前進，而非委屈求全、妥協自己，灑脫放下不合適的人，對的人才會到來。
