本月7日上午9點57分，進入「小暑」節氣，氣溫高、多雨、溼度大，天氣悶熱，氣壓偏低，民間諺語「小暑過，一日熱三分」說明氣候將更炎熱。命理老師楊登嵙表示，此時屬牛、馬、羊、鼠的人需特別注意健康，容易出現小病痛，尤其脾胃及腸道問題。養生專家建議，避免進補與冷飲、長時間曝曬、長期吹空調、熬夜和大量勞動，並強調靜心與保持平和心情，以防止心臟與消化系統疾病發生。
飲食禁忌 避免進補與冷飲
小暑期間，氣候悶熱，許多人誤以為身體虛弱需進補，實則過早進補反讓暑熱不易消退，甚至加重身體負擔。楊登嵙指出，維持陽氣、適當避暑才是正道。另有不少人習慣喝冷飲、吃冰品消暑，但這些行為不僅無法降火，還可能損害健康，增加腸胃疾病風險。
楊登嵙也提醒，外出時，應避免長時間曝曬，否則易導致脫水及中暑，專家提醒選擇吸汗、淡色衣物並配戴帽子遮陽。居家時，雖空調能帶來涼爽，但過度使用會增加感冒機率，感冒若未即時治療，可能引發咳嗽、肺部感染甚至影響心臟健康，因此須特別留意空調使用時間。
小暑節氣建議早睡早起，避免熬夜，尤其有心臟問題者更需警惕。勞動與運動應以少動多靜為原則，防止陽氣外洩過度。專家強調，天熱容易煩躁，應靜心安神，避免情緒過度激動，因激動會使血壓上升，對心臟健康造成負擔。
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