7/7迎小暑節氣！「生肖羊」財運爆發迎翻身　禁忌與養生全攻略

2026年小暑在7月7日9時56分交節！不僅象徵著天氣即將邁入酷熱階段，也宣告台灣正式迎來颱風季的挑戰，同時揭開「三伏天」的序幕。《TVBS新聞網》整理小暑意思、曬衣及食新習俗與4大禁忌，並解析羊、鼠兩生肖運勢，帶你一次掌握小暑轉運與健康重點。
 

2026小暑日期與時間：幾月幾號幾點？

2026年小暑落在國曆7月7日（週二），確切交節時間為上午9點56分，是二十四節氣中的第11個節氣。小暑中的「小」代表微幅，而「暑」則是指炎熱，表示天氣雖已明顯轉熱，但還沒到最酷熱的時候，直到下個節氣「大暑」，才會迎來全年的氣溫巔峰。台灣諺語「小暑過，一日熱三分」，象徵著在小暑過後，天氣將會一天比一天炎熱。節氣小暑日期通常落在每年國曆7月6日至8日，今年則是在7月7日。

小暑吃什麼健脾袪濕？

小暑節氣氣溫升高、濕度高，此時的養生關鍵在於「健脾袪濕」。得善堂中醫指出，小暑節氣因濕熱邪氣侵襲及飲食不當導致濕熱積聚，是消化道疾病多發的時期，容易出現食慾不振、消化不良及疲乏倦怠等不適。因此飲食應以「排濕、降火、好消化」為主，平時應盡量避免冷飲冷食，注意脾胃的保養。日常可多補充冬瓜、赤小豆、絲瓜、蘆根、薏米、扁豆、佛手瓜和淮山等有助健脾益胃的食物，或是多補充綠豆湯，荷葉、茯苓皮、淡竹葉、藿香代茶飲，皆有助於排濕止渴。
 

小暑習俗有哪些？曬衣、食新、祭神

小暑傳統習俗以「除晦、惜福、祈福」為主。

小暑祭神：祈福轉運

柯柏成說明，今年小暑的交節氣時間為上午9時56分，建議民眾在當天上午9時至11時之間，向土地公祈福、納財。民間傳統認為，祭拜土地公可祈求下半年五穀豐收、財源廣進。供品除了準備土地公最愛的麻糬與花生（寓意黏財、好運發生）外，也推薦準備鳳梨、西瓜、蓮藕或紅豆湯等消暑、清熱的紅色時令供品，更顯誠意。他也提醒，小暑火氣旺，人易煩躁，前往廟宇時務必保持平和、感恩的心態，運勢才不會受阻。
 

小暑曬衣：除晦氣

小暑曝曬衣物的習俗源自古代「六月六，曝龍袍」的傳統。古代皇帝會在此時將龍袍拿到戶外暴曬，以去除梅雨季留下的濕氣並防止黴菌滋生。民間也延續此習俗，將家中的衣物、棉被、書籍等拿出來晾曬，有驅逐晦氣、開運寓意。
 

小暑食新：愛物惜福

小暑節氣保養建議：生活習慣調整、穴道按摩、保健茶飲

俗語說：「小暑過，一日熱三分」。馬光中醫診所醫師陳佳伶指出，小暑時節兼具高溫與高濕，容易形成「暑濕夾雜」的氣候特徵。在此環境下，由於陽氣過於旺盛，往往會阻礙人體氣血運行，進而引發腸胃不適、疲倦、煩躁等症狀。面對盛夏考驗，得善堂中醫建議，民眾可透過生活習慣調整並結合「敷貼三伏貼」來調理體質；同時，亦可搭配醫師陳佳伶推薦的穴位按摩，以內外兼顧的方式舒緩夏日不適。

• 刮痧拔罐：指在一年中最炎熱、潮濕的「三伏天」期間，針對噁心、嘔吐、頭暈等盛夏不適進行的中醫傳統療法。刮痧是使用刮痧板由上至下、由內至外，輕刮背脊兩側、肋骨兩側或大腿內側，直到皮膚呈現紫暗色痧點，以達活血化瘀、排出邪氣之效；拔罐則是利用玻璃罐或氣罐創造體表負壓，藉由刺激局部皮膚充血，深度排洩體內的瘀毒與濕濁。

• 穴位按摩：按壓「內關穴、合谷穴」有助於調節氣血，能達到清心瀉火、健脾胃的作用。內關穴位於手腕橫紋中點往上三橫指的兩筋之間，此穴有利於安神助眠，可有效緩解心悸、失眠與暈眩；同時兼具健脾祛濕功效，能進一步促進消化並增強免疫力。合谷穴位於手背虎口處，即第一、二掌骨間的凹陷處，此穴主治清熱解表，能迅速緩解頭痛及中暑所引起的各種夏日不適。

• 敷貼三伏貼：中醫療法中的「三伏貼」，是指在一年中最炎熱的「三伏日」，於人體陽氣最旺盛時，敷貼辛溫、逐痰、疏通經絡的中藥。藉由排除體內的濕氣與寒邪，能有效改善秋冬易發作的過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病，達到「冬病夏治」的效果。此外，針對手腳冰冷、體質虛寒、月經失調以及腸胃不適等族群，三伏貼也具備極佳的調理與治療功效。

• 飲食調整：小暑的飲食原則應以「清熱解暑，健脾祛濕」為主，飲食宜保持清淡，避免過量進食烤炸、辛辣或生冷等難消化食物，以減輕脾胃負擔。中醫建議，此時可多吃綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮藕等清熱解暑之品，以及薏仁、紅豆、山藥等健脾祛濕的食材。此外，建議適量補充百合、蓮子等食材，有助於養心安神。

綜合以上建議，小暑保養除了從飲食調整與穴道按摩著手外，農業部也推薦了一道夏日甜品，除了達到清熱消暑的效果，也相當適合作為女性的養顏聖品：

《銀耳枸杞湯》

• 材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、水、冰糖

• 作法：先將銀耳洗淨並泡水軟化，撈起切除硬結後依喜好口感切碎，並將紅棗與枸杞以熱水燙過（紅棗可剖開一刀以便釋出甜味），接著將銀耳和蓮子加水入鍋燉煮，隨後放入紅棗，燉煮時間可依個人喜好的軟爛程度做調整，完成前加入枸杞與冰糖調味，攪拌均勻後即可熄火享用。
  
  

小暑禁忌

俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮。」意指小暑天氣炎熱，大暑天氣酷熱。從命理角度來看，小暑節氣意味著陽氣達到極盛，陰氣初生，是極陽之氣交會與磁場轉換的重要節點。命理專家小孟老師曾在臉書粉專上分享過4個小暑禁忌，稍有不慎恐影響自身運勢及健康。
 

• 忌曝曬：此時正值烈日當頭曝曬過久，若在戶外曝曬過久，過量的紫外線恐導致皮膚組織受損。

• 忌辛辣與油膩飲食：過辣及過油的重口味食物容易導致身體上火，並加重腸胃不適。

• 忌溫差過大：炎夏冷氣房溫度不宜調得過低。倘若室內外溫差過大，容易導致體溫調節失調，而引發感冒。

• 忌安門：小暑午後常有劇烈雷陣雨，容易造成淹水。因此古人在此時，會在農民曆上特別備註勿安門，若安門了則易有水淹上門。

小暑諺語有哪些

• 小暑過，一日熱三分：形容小暑節氣過後，氣溫將一天比一天炎熱。

• 六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱：古人常以農曆六月初一是否打雷預測颱風，若當天打雷則風調雨順，無雷則暗示當年颱風恐頻繁來襲。

• 六月防初，七月防半：六、七月正值颱風旺季，因此民間警示需特別防範六月初旬與七月中旬的強烈颱風。

• 小暑驚東風，大暑驚紅霞：小暑若吹起東風、或大暑傍晚出現滿天紅霞，皆是颱風侵襲的徵兆。

• 六月六下雨，一百日見霜：古人認為農曆六月六日若是降雨，則當年的秋冬會提早報到且格外寒冷。

小暑2026運勢解析

命理專家柯柏成表示，節氣小暑過後一直到大暑前，時序正式進入農曆的「未月」。他特別點名生肖鼠與生肖羊的民眾，在這段期間的運勢將呈現兩極化發展。

生肖羊的朋友在小暑過後將迎來極佳的財運，甚至帶有偏財運。若是今年上半年感覺財運受限、發展不順，節氣交替後將是徹底轉運、翻身的絕佳機會。建議屬羊的民眾不妨在節氣後買張彩券試試手氣，有望為下半年開啟好兆頭。

不過生肖鼠的民眾在「子未相害」的磁場影響下，這段期間過得相對動盪。生肖鼠的人在職場上應格外注意衝動行事，容易與長輩、主管甚至客戶發生觀念不合或言語衝突，一不小心就會陷入溝通僵局。特別是生肖屬鼠且在農曆十一月出生者，更需格外留意失眠問題，此時必須適當調整作息，若睡眠情況嚴重，千萬不要忌諱就醫。

參考資料：
得善堂中醫
命理專家柯柏成
神典生命服務禮儀公司
馬光中醫診所醫師陳佳伶
農業部
命理專家小孟老師
農業知識入口網

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