炎炎夏日一到，吹冷氣要注意，白天外出動輒迎來三十多度的高溫，一進到辦公室或家裡又立刻吹起低溫冷氣，身體在短時間內經歷忽冷忽熱的劇烈轉換，都可能讓血壓出現不規則的瘋狂波動，進而大大提高心肌缺氧或缺血性腦中風的機率。
戶外高溫進冷氣房 溫差逾10度恐讓血壓暴走
聯安預防醫學機構聯安診所心臟內科主任施奕仲指出，雖然大眾普遍對冬季的低溫心血管風險較有警覺，因為知道冷天會讓血管收縮、血壓上升，但其實夏天的威力同樣不容小覷。人體的血壓原本就會隨著生理時鐘與日常活動起伏，到了夏天，高溫環境下血管雖然容易舒張，但如果頻繁進出冷氣房，血管就會陷入反覆「劇烈收縮與舒張」的惡性循環。
施奕仲說明，台灣夏天戶外高溫常常飆破38度，但室內冷氣卻可能一路開到24度左右，從戶外走進室內，就像一下子從夏天直接掉進冬天。這種高達十幾度的極端溫差，會嚴重影響人體的自律神經調節，導致原本有節律的血壓變化變得徹底失控，甚至在白天出現明顯的「亂動」，也就是血壓波動幅度大幅增加。
流汗水又喝不夠導致隱性脫水 點名4大族群要小心
除了冷氣房溫差，夏天另一個影響血壓穩定的隱形殺手就是「水分攝取不足」。天氣炎熱時，身體主要靠流汗和水分蒸發來散熱，如果流汗量大、喝水卻不夠，就容易出現輕微脫水。施奕仲提醒，這種脫水不一定會讓人馬上有明顯自覺，但體內的鹽分濃度相對變高後，就會刺激交感神經活性。
施奕仲點名4大族群，夏天更需要嚴密留意白天的血壓變化：
- 三高（高血壓、高血糖、高血脂）族群
- 排汗量大，或長時間在戶外活動、高溫環境工作者
- 年長者（尤其是進食、喝水量較少，或口渴感不明顯者）
- 已有心血管疾病、動脈硬化或血管狹窄風險者
為了在夏天管理好血壓健康，施奕仲也建議，務必「固定早晚量血壓」，先掌握自己平時的血壓範圍，且「流汗多時要適時補充水分與電解質」、「進冷氣房前先讓身體緩一下」，從戶外進到冷氣房前，可以先在陰影處或較不悶熱的地方停留片刻，讓身體有時間適應溫差；同時，剛曝曬完後也「絕對不要立刻大量灌冰水」。
