2026年芒種在6月5日23時48分交節！象徵炎夏將至，同時也是祈福迎好運的吉日。《TVBS新聞網》整理芒種意思、送花神習俗與6大禁忌，並解析牛、兔、龍三生肖運勢，帶你一次掌握芒種開運與健康重點。
2026芒種日期與時間：幾月幾號幾點？
2026年芒種落在國曆6月5日（週五），確切交節時間為晚上11點48分，是二十四節氣中的第9個節氣，這時梅雨季步入尾聲，預告著夏天將開始炎熱。芒種字面上的意思，代表著稻子已經結實成「種」，且穀粒上長出了「細芒」。此時氣溫將明顯飆升，且常伴隨午後雷陣雨，因此俗話說「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，意思就是指芒種這天落下的雨水，正是農作大豐收的吉兆。
芒種吃什麼除濕消暑？
芒種時節濕熱交加，養生關鍵在於「除濕消暑」。得善堂中醫醫師陳通指出，此時飲食應以「清熱袪濕、健脾補氣」為主。建議選擇苦瓜、蓮子心、芥藍等微苦食材來祛除體內熱夾濕；日常調理則採「清補」原則，多搭配清暑解熱、護胃健脾、祛濕，以及兼具降壓、降脂的食物。
芒種習俗有哪些？送花神、煮梅湯
芒種傳統習俗以「感恩、祈福、開運」為主。
根據命理專家柯柏成的說法，自農曆2月2日「迎花神」後，到了芒種便象徵夏天正式拉開序幕。此時百花凋謝、花神即將卸任，古人會準備各色禮物舉辦「送花神」儀式，除了表達感恩，也祈求來年再次相會。此外，三國演義中曹操「青梅煮酒論英雄」的經典典故，正巧也發生在芒種時節。這時期梅子成熟，品嚐青梅除了能祛暑生津，也意味著能像英雄般吸引貴人、成就大事。但柯柏成特別提醒，開運的關鍵在於「分享」，才能在未來獲得更多貴人相助。
芒種送花神：祈豐收
芒種習俗首先源於古人所說的「花朝月夕，萬物皆有靈」，到了這時意味著花期已過，因此這天會舉辦送花神的儀式，除了表達花神在春季帶給人間的美好外，也祈求來年春季花神能再次降臨。與此同時，傳統農家也會舉行祭祀活動，祈求秋天能夠有好收成，透過「蒸發糕」以此象徵今年大豐收。
芒種煮梅湯：迎貴求好運
《三國演義》第二十一回「曹操煮酒論英雄」的名場面仍讓許多三國迷印象深刻，這場當代英雄的頂尖交鋒，正巧就發生在青梅成熟的「芒種」時節。柯柏成表示，煮梅不僅能祛暑生津，在民俗上更寓意著自己能如同英雄般吸引貴人、成就大事。
芒種節氣保養建議：生活習慣調整、穴道按摩、保健茶飲
俚語云：「芒種夏至天，走路要人牽。牽的要人拉，拉的要人推。」馬光中醫醫師高慈婷表示，芒種時節空氣中瀰漫悶熱濕氣，加上交通工具與冷氣排放的熱氣，人體汗水與體熱極易調散不順，進而導致睏頓倦怠、總是睡不飽、四肢沉重無力、食慾不振，甚至引發飯後腹脹與腹瀉；此外，肌膚也容易出油、冒濕疹和痘痘。對此，她建議可透過以下日常調整、穴位按摩與氣功導引，舒緩夏日不適。
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清補養心：酷暑高溫易讓人心浮氣躁、情緒不安。日常可多補充紅棗、山藥、秋葵、蓮藕、蓮子、木耳等入心經的食材，藉此安定情緒並清除腸胃熱氣。另外，適量攝取苦瓜、絲瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆薏仁等寒涼性質食物，也有助於去火與解毒。
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精準補水：建議改以四神湯與酸梅湯取代含糖手搖飲，能更有效清除脾胃濕熱，代謝體內囤積的陳舊濕氣。
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穴位按摩：按壓「足三里穴」、「上巨虛穴」、「豐隆穴」、「中脘穴」，或反覆輕揉肚臍周圍，能有效緩解腸胃不適，幫助身體代謝多餘濕氣；按壓頭頂的「百會穴」與手部的「少衝穴」，可促進全身氣血循環、安定神情。
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氣功導引：可搭配中醫氣功八段錦中的「兩掌托天理三焦式」，透過四肢的屈伸與筋骨鬆緊，能引導氣血流通並輸布全身，達到益氣養心、健脾除濕與生發陽氣的效果。
綜合以上建議，芒種保養除了從生活習慣調整與穴道按摩著手外，馬光中醫醫師魏士晉也推薦了一道適合大眾的芒種保養茶飲，不僅具備除濕、生津止渴的功效，還能養護脾胃，維持夏日身體的良好代謝：
《山楂荷葉茶》
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材料：山楂15克、荷葉10克、草決明（炒）10克、陳皮10克、甘草5克
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作法：將以上材料利用1500毫升的水煮滾後，悶15分鐘即可飲用。
芒種禁忌
芒種時節天氣燥濕，容易引發身體不適與磁場動盪。命理專家小孟老師曾在臉書粉專上分享過8個芒種禁忌，稍有不慎恐影響自身運勢及健康。
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忌飲用生冷冰品：芒種氣溫攀升，若過度食用冰冷飲食，易因身體冷熱變化劇烈而引發頭暈、目眩或耳鳴等不適症狀。
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忌過量食用芒果：由於芒果容易誘發濕疹與皮膚過敏，應適量攝取。
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忌洗冷水澡：大量流汗後若直接沖洗冷水澡，劇烈的溫差刺激容易導致感冒，建議沐浴時務必保持適中水溫。
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忌剪髮：古人將芒種視為農事最為忙碌的時節，因此並無此日理髮的習慣。民俗說法認為，在芒種當天剪髮，暗喻未來一年將過於清閒，恐削弱個人財運。
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忌前往海邊：海邊及特定水域磁場較為陰冷，民俗上建議減少前往，以防沖煞而影響健康。
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忌浪費米糧：芒種為農夫辛勤栽種與收割的吉日，若過度浪費食物，恐導致財運受阻、財庫面臨虧空。
芒種諺語有哪些
節氣「芒種」象徵著仲夏時節的正式開始與農忙高潮，而民間流傳下來的諺語不僅涵蓋了天氣預測與作物生長，更刻畫了自然界的生態變化。
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芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年：如果在「芒種」時下起大雷雨，以及「（端午節）」這天降雨，皆象徵當年農作物會大豐收的好預兆。
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芒種蝶仔討無食：步入芒種時節，春季百花盛開的花期結束，此時的蝴蝶已無花粉可採。
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芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂：隨着芒種與夏至接連到來，南部的芒果便會完全成熟並自然掉落，正式宣告芒果季拉開序幕，也是饕客品嚐在地當季水果的最佳時機。
芒種2026運勢解析
6月5日將迎來夏季的重要節氣「芒種」。命理專家理楊登嵙在臉書發文提醒，雖然此期間民眾的整體運勢尚稱平穩，但受到天氣日漸燥熱的影響，必須特別留意自身的情緒波動。他也特別點名「牛、兔、龍」3個生肖的的民眾，在芒種期間需格外注意健康狀況，以防感冒、腸胃不適，甚至面臨血光之災：
楊登嵙指出，牛、兔、龍這三個生肖需多加提防。屬牛的民眾此時皮膚與腸胃系統相對脆弱，應維持規律作息並以清淡飲食為主；屬兔的朋友此期間抵抗力較差、容易遭受風寒感冒，日常務必多補充水分並防止身體過度勞累；最後，屬龍的人更須謹慎，期間不僅可能有較劇烈的情緒起伏，生活中更要特別小心燙傷、割傷等突發的血光之災。
參考資料：
得善堂中醫醫師陳通
命理專家柯柏成
馬光中醫醫師高慈婷
馬光中醫醫師魏士晉
命理專家小孟老師
農業兒童網
命理專家理楊登嵙
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