知名房仲型Youtuber「基隆女婿-房仲子杰」近日傳出睡夢中猝逝消息，讓不少粉絲相當震驚，因為他年僅28歲而已，正值青壯年期，竟然就這樣撒手人寰。不過房仲子杰平時的影片內容就曾提過，他每日工時達16小時，甚至常常睡眠時間不足4小時，這也再度掀起外界討論「過勞死」問題。過去就曾有醫師指出，「死亡前24小時連續工作，或者死亡前一週至少有五個工作天大於16小時」，就有極高過勞猝死風險。對此，醫師也給出「十大過勞問題」檢視，一旦出現四個症狀，那就是你的身體已經受不了在求救了！
年輕人也會過勞死？長期超負荷心勞力、休息不足「細胞老化一次爆發」
「過勞死」這名詞是由日本所發明，指的就是相對年輕的人發生心臟、血管、腦血管病變，進而導致死亡。根據日本研究指出，過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時恢復和足夠的營養補充，導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度後，就會造成「過勞死」。因此也可以解釋成，慢性疲勞症候群就是造成過勞死的前兆。
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「每週工作55小時」為臨界點 80%以上過勞死皆因「心血管疾病」
根據世界衛生組織（WHO）和國際勞工組織進行的全球分析中曾提到，「每週工作55小時」為臨界點。而過勞死則是指在「死亡前24小時連續工作」，或者「死亡之前一週至少有五個工作天大於16小時」。亞東醫院心臟內科醫師李愛先指出，過勞型的猝死，有80%以上還是和心血管疾病有關，包括：心肌梗塞、心臟衰竭、心律不整等。另外，腦血管方面的問題也很常見，像是腦中風。
一旦你持續性過勞，長期下來也可能出現自律神經失調、免疫力下降、脂肪代謝停擺等問題，間接導致肝臟發炎、脂肪肝，甚至加速「肝硬化」引起嚴重併發症。
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過勞死「5大高危險族群」 十大過勞問題快自我檢視
過勞死除了工時長、壓力大，甚至生活過度緊促也可能是風險！中壢長榮醫院點出5大高危險的過勞死族群。
- 超時間的工作者。
- 夜班多，工作時間不規則。
- 長時間睡眠不足者。
- 自我期許高，並且容易緊張者。
- 幾乎沒有休閒活動與嗜好者。
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如果想預防過勞導致身體出現疾病，那麼以下十大問題快自我檢視，要是出現四項以上，那麼就該當心，你的身體已經在求救！
- 無法集中精神。
- 常常疲倦想睡覺。
- 對大多數原來很想做的事情不感興趣，
- 常覺頭暈好像在地震，
- 身體運動不協調難將水倒入一小口瓶中，
- 睡眠過後仍然覺得疲倦。
- 手及身體會顫抖。
- 無法讓頭腦完全停止思考靜不下來。
- 常覺得自己心跳的厲害。
- 覺得肌肉緊張有時活動關節時會有響聲。
台北市衛生局也提供幾個緩解過勞問題的辦法，最重要就是從生活型態開始調整。
- 充足睡眠。
- 適當休閒娛樂。
- 均衡飲食。
- 運動增強體能。
- 全面禁菸。
- 健康檢查。
資料來源：台北市衛生局、中壢長榮醫院、亞東醫院、書田診所
