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網傳「喝牛奶痰變多、感冒不能喝」？醫曝研究結果：口感問題

記者 蘇憶歡 報導
發佈時間：2026/04/19 15:37
最後更新時間：2026/04/19 15:37

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網路流傳「牛奶會生痰」的說法，醫師闢謠。（示意圖／Shutterstock達志影像）
網路流傳「牛奶會生痰」的說法，醫師闢謠。（示意圖／Shutterstock達志影像）

很多人都喜歡喝牛奶，但你是否也有這個困擾，喝了牛奶後覺得喉嚨卡卡、像有痰？甚至老一輩人更曾說過「感冒咳嗽時別喝牛奶」。其實這真的誤會大了！小兒科醫師徐嘉賢指出，牛奶本身並不會讓身體產生更多痰液，之所以會有這樣的錯覺，是因為牛奶質地和喉嚨黏液混合所導致。
 

牛奶會生痰？感冒不能喝？醫：只是錯覺

小兒科醫師「黑眼圈奶爸」徐嘉賢在臉書粉專分享，網路上不少人都在流傳「牛奶會生痰」，甚至還有人說，覺得喝完牛奶後喉嚨變得卡卡，其實這真的只是謠言。徐嘉賢指出，醫學研究顯示，喝完牛奶後覺得喉嚨有痰，是因為牛奶本身的質地較為濃稠，與口腔、喉嚨的黏液混合後，才會讓人感覺黏黏卡卡，誤以為痰變多了，但其實只是錯覺。

 
徐嘉賢進一步解釋，這種感覺屬於口感與黏膜的觸感變化，並不是呼吸道分泌物增加，所以不代表身體發炎，也不導致病情加重。

更多新聞：網傳「蝦病毒會傳人」害失明！疾管署：台無疫情「赴陸、泰注意」
 

咳嗽時到底能不能喝牛奶？

但不少老一輩都會說，感冒、咳嗽時不要喝牛奶，這是真的嗎？對此，徐嘉賢說，「若你本身沒有乳糖不耐症或牛奶過敏，感冒或咳嗽期間還是可以適量喝牛奶，補充蛋白質與營養」。但還是提醒，如果喝了之後真的覺得身體不太舒服，那麼還是暫時避免比較好，不過也不用把牛奶當成絕對禁忌。

 
另外他也提醒，如果覺得喝完牛奶後喉嚨不太舒服，真的不用過度太擔心，只要喝幾口溫開水清喉嚨，多半就能改善這種不適感。

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