面對國內少子化與高齡化交織帶來的血庫壓力，台灣血液基金會積極推動「捐血成年禮」活動，鼓勵18歲青年捐出人生第一袋血，然而數據顯示，20歲以下捐血人口占比從2022年的11.19%一路下滑至2025年的8.26%，青少年捐血比例出現警訊，台安醫院心臟內科醫師林謂文與營養師李立慈也分別提醒捐血前後的健康評估與飲食調理重點。
捐血前的把關工作不可輕忽，除了必須仔細確認捐血者近期有無感冒、飲酒或相關禁忌疾病，衛教與注意事項也必須做足。為了鼓勵更多人加入捐血行列，食藥署去年放寬「捐血者健康標準」，將捐血者年齡下修至滿16歲即可，而70歲以上的高齡者若經醫師同意，同樣可以捐贈。
台灣血液基金會公關處處長王萱慧表示，基金會鼓勵18歲成年人捐血，因為成年代表已經長大，對自己與社會有一份責任，希望從年輕人身上捐出的第一袋血，就能展現救人的能力，也代表對社會負起這樣的責任，因此非常希望大家在18歲那一年，捐出人生的第一袋血液。透過「捐血成年禮」的儀式感，象徵青年扛起社會責任，平時也藉由繪本宣導、安排學生參訪，將捐血觀念向下扎根，只要健康允許，都能捐血一袋，救人一命。
青年捐血率連4年下滑 去年僅5萬人捐
攤開數據來看，國內20歲以下捐血人口占比在放寬前的2022年為11.19%，接著逐年下滑，2023年變成10.86%，2024年降至9.21%，一路下滑到2025年的8.26%，去年只剩50405名青少年有捐血。王萱慧指出，老年人口增加而年輕人減少，代表年輕族群潛在的捐血人也慢慢在減少，如果沒有首次捐血，就不可能有重複捐血，也沒有辦法規律地捐血，隨著老年人口增加，老年人口的用血量也比較多，因此年輕人的捐血是基金會非常重視的問題。
受到少子化等人口結構改變的衝擊，青少年的捐血比例出現警訊，這也引發擔憂，畢竟需求變多、供給減少，導致血庫壓力持續升高。台安醫院心臟內科醫師林謂文表示，在捐血的年齡層當中，還是比較希望年輕人來捐血會比較好，如果年紀大的話，本身身體有一些毛病或器官有些問題，對捐血者本身也會有一點影響。
在鼓勵民眾捐血的同時，為了確保捐血品質與個人健康，也有一些注意事項。林謂文說明，像缺血性心臟病或心臟衰竭的患者，一旦血容積下降，有可能造成低血壓、心肌梗塞，甚至心臟衰竭急性惡化，這種就絕對不能捐血。此外，本身是慢性帶原者，像是HIV愛滋病患者或B、C肝患者，甚至目前處於感染急性期階段，如肺炎、敗血症、泌尿道感染等患者，在急性期當然也不能捐血。
捐血後補充水分重要 小心飲食地雷
營養師李立慈提醒，捐血過後的3小時內記得要補充500cc的水分，食物方面則要特別注意5種營養素的補充，包括蛋白質、鐵質、維生素B6、B12還有葉酸，因為這幾種都是跟血液、紅血球健康有很大關係的營養素，可以透過紅肉的補充，同時攝取到優質的蛋白質以及鐵質。李立慈也強調，捐血後請務必補充水分以及鐵質，不過也要特別留意飲食地雷，當天盡量避免再喝咖啡或濃茶，還有富含鈣質的食物，像是牛奶、乳製品或含鈣的保健食品，因為它們都可能會影響到鐵質的吸收率。
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