月餅和烤肉是中秋節最夯的食物，但2個一起吃，恐怕會吃進太多熱量，身材跟著走樣，營養師建議月餅分著吃，不要一次吃一整個，因為光吃半顆月餅或1顆蛋黃酥的熱量，得靠慢跑半小時才能消耗掉，營養師還開出「烤肉輕食套餐」，菜單不乏味，肉類、蔬菜和海鮮都包含在內，建議熱量要控制在300卡左右，就能應景又兼顧身材與健康。
燒肉店業者：「歡迎光臨，來吃燒肉。」
中秋節重頭戲，幾乎就是拚烤肉，瞧這新鮮肉塊烤得吱吱作響，吃得開心卻怕看體重會傷心，營養師設計應景健康菜單，海鮮、肉類、蔬菜配著吃，不怕吃進太多卡路里，菜色如何照過來，首先，準備一支棒棒腿約60卡，草蝦2到3隻40.47卡，菇類30.4卡，還可來個香甜地瓜133.92卡，蔬菜類可搭配筊白筍，加上烤肉醬和油的熱量，健康烤肉餐全套下來只有339卡。
市立聯合醫院婦幼院區營養師藍玉芬：「我們每增加7700大卡，就會體重增加1公斤，建議的話，烤肉和月餅每餐熱量控制在500(卡)左右。」
吐司幾乎是烤肉攤必備武器，但營養師建議不妨考慮，用根莖類取代吐司，像是地瓜切片，疊著肉吃，口感雙重奏，醬汁也能玩混搭，醬汁稀釋或滴進一點點檸檬汁，都能有效降低鹽分攝取量。
燒肉店業者謝帛諺：「我們會提供包肉，那包肉生菜就可以搭配肉一起吃，就可以去油膩了。」
還有月餅怕整個吃太膩，切成1/4，柚子也別整個吃，切成2/3，配清茶下肚，熱量約233卡，月餅烤肉餐健康應景，才不會中秋節過了，月圓團圓，肚子跟著一起圓。
