過年塞車又暈車！醫教「4招止暈止吐」免吃藥　籲別滑手機

年假正式開始了，不少人已經準備返鄉，甚至規劃國內長途旅遊，這時候駕駛人最怕的就是塞車，不過對乘客來說可能更慘，因為不管是長時間塞車還是蜿蜒山路，一旦暈車那真的超痛苦！對此，台中宜蘊中醫沈俐伶醫師指出，容易暈車其實和「脾胃氣機不順」有相關，只要掌握4個小技巧，不吃藥也能緩解暈車不適。

「脾胃虛弱、氣機不順」容易暈車

台中宜蘊中醫沈俐伶醫師表示，暈車在中醫理論中和「脾胃功能」息息相關，當車輛在行進間不斷晃動、顛簸時，平常脾胃就比較虛弱、氣機運行不順的人，就更容易出現「噁心、想吐、頭暈、心悸」等症狀。

沈俐伶指出，這類民眾平時就要注重脾胃保養，而在連假期間也要避免暴飲暴食、攝取過多油膩難消化的食物，這樣才不會增加腸胃負擔，讓暈車症狀更嚴重。另外，她也給出4個能緩解暈車的好方法。

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按摩「內關穴」　止暈止吐關鍵穴位

沈俐伶說，內關穴是緩解噁心、嘔吐的常用穴位，平時也可按摩，有助調理氣機、穩定腸胃。

若民眾出現暈車症狀時，可以先將手掌攤平朝上，在「手腕橫紋上方約三指寬（兩筋之間）」的位置，就是內關穴，這時可以用大拇指指腹揉按，每次約3到5秒、持續5到10分鐘。

含「酸梅」中和噁心感

暈車時常往往會有胃酸分泌增加和反胃感，沈俐伶說，這時候可以吃酸梅，因為它的酸味能刺激唾液分泌、緩和胃部不適，讓人能感覺比較舒服。不過她也提醒，酸梅不要食用過量，以免刺激胃部。

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「開窗」透氣　減少悶味刺激

若車程時間較長，那麼車內空間也長時間緊閉，這樣要是裡頭有特殊氣味或汽油味殘留，都可能增加暈車的不適感。沈俐伶建議，開車時可以適度開窗，保持空氣流通，引入新鮮氧氣後，多少也能降低眩暈與悶塞感。

避免「滑手機」增加視覺衝突

車輛行進間晃動會持續刺激前庭系統，而當眼睛長時間盯著近距離的手機螢幕時，大腦接收到的視覺資訊，以及身體實際感受到的位移不一致，就容易產生強烈噁心感。

沈俐伶建議，暈車族在車上千萬不可滑手機，應盡量看遠的、或前方固定景物，減少視覺與平衡系統的衝突，另外，閉目養神也是很好的方法。