警方首次舉辦的全國應用技能大賽即將登場，為了在這場號稱警界武林大會的比賽中奪佳績，嘉義縣警局找來世界超馬冠軍林義傑，幫參賽員警惡補；不過看到選手得穿著防彈衣全副武裝跑步，還要在最短的時間內拔槍精準射擊，林義傑忍不住稱讚警察很厲害。
為了幫參加全國應用技能大賽的員警惡補，林義傑不惜跟著穿上全副武裝，跟參賽選手來趟負重跑步。
從6樓跑到1樓，室外繞一大圈，又得從1樓跑到6樓，這時任務還沒結束，拔出配槍，能夠完成精準射擊，才算有好成績。
看到有人滿靶，每顆子彈通通打中10分，這位世界超馬冠軍才知道，比賽的困難度超乎想像。世界超馬冠軍林義傑：「你運動過後還要持槍，然後還要射擊，你的穩定度相對會下降，但是我們剛剛可以看到我們同仁，可以打滿靶，非常不容易。」
雖然打靶外行，不過身為警察大使的林義傑，仍然傳授自己的獨門「撇步」，要教選手如何靠調整呼吸，發揮潛能。林義傑：「整個過程當中，最好是先慢跑，等暖身的活動，等慢慢跑起來之後，然後結束之後，再做踝關節、關節活動跟伸展的動作。」
師父領進門，修行在個人，有了林義傑的加持，首屆警察應用技能大賽，獎落誰家還是未知數。
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