12月7日將進入「大雪」節氣，此時北方降雪頻繁且範圍廣。命理專家楊登嵙指出，大雪時期應順應自然規律，重視「藏」的養生原則，此節氣適合進補，但強調需調整精神、飲食、運動與生活習慣，並避免隨意進補。生肖屬鼠、牛、龍、猴者，需特別注意飲食衛生與心臟血液循環系統健康，如有不適應盡速就醫，他也建議多吃苦味與黑色食物，遠離生冷油炸，且保持充足休息與運動。
專家建議增加苦味食補 祛寒補氣血
大雪時節，孫真人《修養法》主張「腎臟正旺，心肺衰微」，命理專家楊登嵙建議增加苦味食物如豬肝、萵筍、芹菜等，並適量攝取牛肉、核桃、大棗等溫熱食材來祛寒補氣血，同時輔以白菜、蘿蔔、橙子等清熱消食食物。專家提醒，冬季氣候乾燥，應多喝水與攝取蔬菜水果，以防維生素B缺乏造成口角炎，並減少生冷飲食，避免腸胃不適。
楊登嵙說，大雪期間，生肖屬鼠、牛、龍、猴者，需格外注意飲食衛生，避免生冷油炸食物，以預防疾病。「大雪補得當，一年不受寒。」專家強調，應多休息、適度運動放鬆身心，並留意心臟與血液循環系統健康，若出現不適應及時就醫檢查。這一時節，生活作息需配合「去寒就溫」，遠離寒冷環境，維護身心溫暖狀態。
現代人常因緊張焦慮、熬夜、活動量少及空調環境，導致「外寒內熱」或「寒熱夾雜」體質。楊登嵙指出，隨意進補藥方可能引發口乾舌燥、失眠、心煩等「上火」症狀。身體有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸或感冒者，切勿驟然進補，以免病情加重。冬天養腎宜多食黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食物，順應五行養生，維護健康。
專家公布食的開運大法：
1.孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。」可以多食帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。
2.應適當吃些溫熱食物，以祛寒補氣血：牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等，清熱，消食通便。
3.室內氣候乾燥，不吃蔬菜，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。
4.《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等，都是不錯的養生食物。
5.現代人在生活中緊張焦慮熬夜多，常吃油炸食物和冰點，身體活動少，還有室內多使用冷暖氣等等狀況，容易造成「外寒內熱」或是「寒熱夾雜」型體質，若隨意採用進補的藥方，反而容易造成口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的症狀。
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